Бег как формула жизни

Алматинка Айнур Капарова разработала уникальный проект, который связывает бег и психологию.

Время перемен

Профессиональный психолог и коуч уверена, что то, как человек тренируется, отражает и то, как он живет. Проанализировав и разобравшись, что делаешь не так в спорте, можно изменить свою жизнь на 180 градусов и достичь новых высот. Все это наша героиня испытала на себе.

– В 2015 году я была на грани развода, атмосфера дома стала очень непростой и, чтобы хоть как-то сбросить напряжение, я начала просто бегать в парке, не преследуя никаких целей, кроме одной – разрядки, – вспоминает Айнур Капарова. – Я бегала неумело, задыхалась, но упорно продолжала это делать и стала задумываться, почему я не достигаю прогресса, что мне мешает. Возможно, это как-то связано с тем, как я живу. Начав размышлять об этом, я заметила, что стратегии бега действительно имеют много общего с моделями поведения в жизни и решила развить эту тему. Я проанализировала и заметила, что во время бега ускоряюсь на старте, быстро теряю силы и в итоге перехожу на шаг, чтобы восстановиться. Заметила, что в работе обычно делаю так же. Проекты, конечно, довожу до конца, но после их завершения болею, долго восстанавливаюсь, пока не нахожу что-то новое. Решила изменить формулу бега и заметила, как жизнь становится другой. В конце концов поняла, что нужно все это как-то систематизировать.

Марафон жизни 

Так зародилась идея проекта Run your mind, который сначала назывался «Беги и думай».  

– Еще будучи телевизионным журналистом, я часто задумывалась о том, как важно в нашей работе знание психологии, поэтому и решила получить второе высшее образование, – говорит собеседница. – В проекте Run your mind я объединила свои знания по психологии и умение находить контакт с людьми, доносить информацию. 

Проект появился в 2015 году. За более чем пять лет Айнур не только помогла многим людям раскрыть потенциал, ее жизнь тоже значительно изменилась. 

Сегодня за плечами Айнур Капаровой десятки марафонов на разные дистанции по всему миру. Коуч признается, что не может жить без бега, он стал частью ее жизни, а правильно организованная система тренировок позволила направить энергию в нужное русло и все время достигать новых результатов.

– Устав бегать самостоятельно, захотелось что-то изменить. Для начала я обратилась к казахстанскому рекордсмену по прыжкам в длину Ренату Кайсарову, – рассказывает Айнур Капарова. – Он начал меня тренировать, давал много упражнений. В итоге я пробежала свою первую длинную дистанцию в десять километров. Это был настоящий подвиг для меня тогда, который стал возможен благодаря не только регулярным тренировкам, но и тому, что я поменяла образ мышления. Кстати, именно бег я выбрала еще и потому, что в этом виде спорта нет предела совершенству, ты постоянно можешь ставить перед собой новые цели – усложнять дистанции, выбирать новые маршруты. 

Психолог уверена, что то, как человек бежит, отражает его жизнь. Например, один привык к быстрому старту, другой ускоряется на финише, четвертый всю дистанцию бежит равномерно, пятый передвигается рывками. Все это можно переложить и на модели поведения в жизни.

– Сегодня в рамках проекта Run your mind я провожу групповые занятия, – говорит Айнур. – Разбираю вместе с каждым участником проекта тренировки с точки зрения психологии. Почему он бежит именно так, и что мы можем поменять в беге, чтобы достичь желанных для него целей в жизни. Все это действительно очень тесно связано. С одной стороны, чтобы принять участие в проекте, не нужно быть крутым спортсменом, а с другой – ко мне не приходят люди, которые привыкли хотеть чего-то и при этом продолжать лежать на диване.

Как все начиналось

В связи с этим коуч вспоминает свой первый марафон, который пробежала в 2017 году в Афинах.

– Я уже выкупила слот, приобрела билет, оплатила гостиницу и вдруг узнала, что жду третьего ребенка… Это был шок, но я не стала менять планы, и сделала то, к чему так долго шла, – делится собеседница. – Конечно, это было непросто, потом я долго восстанавливалась, но с малышом ничего не случилось. Я родила здорового ребенка. Очень важно выстроить правильную стратегию как в беге, так и в жизни. 

Не останавливаться 

Сегодня в проекте Айнур принимают участие бизнесмены, которые хотят увидеть и открыть новые возможности в том, чем занимаются. Однако активная алматинка не собирается останавливаться на достигнутом. Недавно она стала членом Ассоциации спортивных психологов Казахстана. Женщина уверена, что это станет стимулом для новых достижений. В частности, Айнур планирует продвигать свой проект Run your mind на международный уровень и написать о нем книгу.

Многие удивляются, откуда у матери троих детей на все находится время. На что Айнур отвечает, что главное любить то, чем занимаешься, правильно распределять время, быть дисциплинированной и рассчитывать только на себя.

– Женщина должна быть сильной вне зависимости от того, замужем она сейчас или нет. Никто не знает, что может случиться завтра, – считает Айнур Капарова.

Хочешь получать главные новости на свой телефон? Подпишись на наш Telegram-канал!