21 шаг к изобилию – психологический тренинг Дипака Чопры

25 00127 мая 2019 года впервые на русском языке стартовала самая известная онлайн-программа Дипака Чопры «Ключ к изобилию». Возможно, кто-то из наших читателей уже участвовал в этом тренинге в сети WatsApp. Программа содержит аудиомедитации и психологические задания на каждый день. Давайте посмотрим, как шаг за шагом можно совершенствоваться и привлекать в свою жизнь изобилие. Речь идет не только о деньгах – это и здоровье, друзья, гармония с миром.

Автор тренинга – Дипак Чопра, американский врач и психотерапевт индийского происхождения, его перу принадлежат 80 бестселлеров, таких как «Совершенный мозг», «Квантовое исцеление», «Нестареющее тело, неподвластный времени ум» и другие. Если вы хотите принять предложение и совершить это 21-дневное путешествие с Дипаком Чопрой, вооружитесь тетрадкой, ручкой и готовностью изменить свою жизнь.

День 1.
Список благодарностей. Найдите то, за что вы благодарны, и запишите в тетрадь. Благодарность родителям за то, что они подарили вам жизнь. Детям, внукам, домашним животным. Всегда что-нибудь есть. Самым большим препятствием на пути благодарности является энергия нашего нескончаемого старого внутреннего диалога. Благодарность есть в каждом из нас, и она представляет собой выбор, не зависящий от обстоятельств. И еще ее может развить в себе каждый. Даже если в прошлом вы переживали трудные времена, то все равно можете стать благодарным человеком.
Фраза дня: «Сегодня я созерцаю все то изобилие, которое окружает меня». Понаблюдайте, что находится вокруг вас. Природа изобильна, жизнь изобильна. Проговаривайте мысленно фразу дня и вдумывайтесь в ее смысл.

День 2.
Запишите в тетради все долги, которые у вас есть. Долг на банковском счету, по кредитным картам, ссуды, долги частным лицам, судебные долги – все ваши долги любого толка. Не нужно записывать суммы, только кому и за что. Например: ипотека, ссуда на машину, долг соседке и т. д.
После этого составьте список всех ваших ежемесячных выплат. Снова без цифр, только перечисление. Например: аренда квартиры, электричество, газ, налог на землю, вода, бухгалтер, детский сад, репетитор по музыке, спортзал, маникюр, страховка, бензин и т. д. Все, что вы оплачиваете каждый месяц, должно быть записано. Создайте полный список источников ваших ежемесячных расходов, постоянных и меняющихся. У некоторых этот список будет обширным. Дайте себе время спокойно пройтись по всем областям вашей жизни, где вы платите деньги. Быть может, вы сделаете это задание не за один подход. Вспомнив основные моменты, дописывайте то, что вспомните еще в течение дня.
Фраза дня: «Я черпаю мое личное изобилие из неиссякающего источника». Фразу дня следует мысленно повторять, вникать в ее значение.

День 3.
1. В вашей красивой тетради нарисуйте банкноты, чеки, акции, облигации, векселя, монеты и любые другие платежные средства. Мы должны и хотим оплатить все долги и расходы, которые вы записали вчера. И сейчас у нас есть полная свобода создать, нарисовать решение! Используйте вашу фантазию, ваше творческое начало. Фломастеры, карандаши, краски – подойдет что угодно. Этим мы творим свою реальность и впускаем фантазию в свою жизнь. В то время как вы будете заняты дизайном и раскрашиванием, почувствуйте удовлетворение от создания баланса между долгами и расходами и платежными средствами, которые вы создаете – как если бы это была настоящая оплата ваших расходов и долгов. Дерзайте, хулиганьте и получайте удовольствие!
2. Ответьте письменно в тетради на следующие вопросы:
 Вы проживаете свою жизнь, рассматривая ее с точки зрения изобилия или недостатка?
 Какие послания и идеи касательно изобилия вы получили в детстве?
 Какие новые ожидания по отношению к богатой и изобильной жизни вы можете сформулировать прямо сейчас?
Фраза дня: «Сегодня я фокусируюсь на том, что хочу привлечь в мою жизнь». Подумайте, что именно вы хотите привлечь в свою жизнь: здоровье, любовь, материальное благополучие, расширить круг друзей и т. п.

День 4.
Составить список, количество имен в нем не важно, людей, которых вы считаете процветающими в вашей семье или окружении. Тех, кого вы лично знаете, к кому есть доступ или с кем есть реальное общение. Люди, которые достигли своих целей в жизни, всех или частично, и счастливы, воспринимаются вами как счастливые. Мы говорим не только о финансовом процветании, обязательная составляющая – радость, счастье!
Вопросы дня:
 Каким образом вы понимаете, что погружены в чистое сознание?
 Каким образом вы можете привнести осознанность в свою каждодневную жизнь?
 Медитируете ли вы? Как повлияла на вашу жизнь медитация?
Фраза дня: «С этого момента и навсегда я приглашаю неограниченное изобилие в мою жизнь».

День 5.
Послание дня: Сегодня мы проникнем в поле всех возможностей, появляющееся в тишине. Неограниченная сила Вселенной – всегда в вашем распоряжении. Принимая интуитивные решения, коренящиеся в этом объединенном поле, вы сможете выразить свои глубочайшие желания. В своей каждодневной жизни по возможности продолжайте культивировать тишину. Проводите больше времени на природе, впитывая в себя ее красоту и наблюдая, как изобилие проявляется повсюду. Окунитесь в энергию красивой музыки; поднимающих настроение и вдохновляющих рассказов; оптимистичных единомышленников рядом с вами. Делая это, вы увидите, как поле всех возможностей широко раскрывается перед вами, чтобы помочь вашим мечтам, надеждам и желаниям осуществиться.
Сегодня ничего не надо писать в тетради, подумайте над этим посланием и проникнитесь его энергетикой.
Фраза дня: «Сегодня я принимаю свои возможности быть, делать и иметь все, о чем я могу мечтать».

День 6.
Это заявление вы пишите 10 раз в своей тетради от руки.
Справка, она же разрешение, она же заявление:
«Я (полное имя, включая прозвища, если есть) начинаю сегодня новые отношения с деньгами. Деньги – хорошие, чистые, полезные и необходимые для моего процветания и роста, для моего удовлетворения и благоденствия. Деньги – мои друзья. Успех и деньги сопровождают меня здесь и сейчас.
Я прошу у моих предков до самых истоков рода, испытывавших трудности из-за недостатка в деньгах, благословить меня и дать мне разрешение жить иначе. И я прошу у предков до самых истоков рода, живших в изобилии и процветании, вдохновить меня».
Задание может вызвать у многих внутреннее сопротивление: «Зачем это я буду переписывать 10 раз глупый текст!» Не обязательно переписывать его слово в слово, импровизируйте! Один раз напишите: даю разрешение деньгам жить у меня на депозитах и в кошельке в неограниченном количестве; в другой раз выдумайте что-то свое. Наш мозг усваивает все через повторение. Это задание дается для того, чтобы вы пересмотрели свою позицию в отношении денег. У многих людей, даже неосознанно, есть такие убеждения: «много денег нельзя заработать честным путем» или «деньги – это грязь».
Фраза дня: «Все, чего я желаю, есть во мне».

День 7.
Создайте список людей, которые, как вам кажется, забирают вашу энергию. Люди, с которыми вам неуютно находиться рядом. Это могут быть ваши близкие родственники или люди, далекие от вас. Ваша лакмусовая бумажка – это ощущение дискомфорта, «мне неприятно». Например: это могут быть соседи, сотрудники, начальники, члены семьи, члены правительства. Кто-то, кто не согласен с вами, не одобряет ваше поведение. Помните, что эти люди, даже если они забирают ваши ресурсы, в то же время ваши учителя, через которых вы получаете свои уроки, учитесь новому, осваиваете навыки. Пишите спокойно, из расслабленного состояния. Просто вспоминая людей, которые выбивают вас из центра, из состояния покоя. В основном в настоящем времени. Как закончите, пошлите им мысленное приветствие, благословение. Это очень сильное упражнение, если сделать его с душой.
Фраза дня: «Я использую мое осознанное намерение для реализации моих мечтаний».

День 8.
Найдите хотя бы 5 квитанций об оплате покупок, подтверждение вашего вложения в себя. Напишите на каждой из них: «Все, что вложил(а), вернется семикратно». Квитанции могут быть любого типа: супермаркет, ресторан, личные вещи, машина, здоровье, парикмахерская, отдых и прочее. И с этого момента на каждой квитанции о покупке, которая у вас появляется, пишите это заявление. Помните: важно не только, что вы пишете, но и то, как вы пишете. Важно, насколько вы входите в соответствующее состояние – позволяете себе почувствовать слова и как вы себя будете чувствовать, когда семикратно вернется то, что сделаете или подумаете. У слов есть сила. Мелочи очень важны – они помогают нашему уму построить зацепки и удержать мысль, принять ее как свою и интегрировать ее в реальность – а именно этого мы и хотим, не так ли?
Фраза дня: «Основываясь на законе чистого потенциала, я могу создавать что угодно, когда угодно, где угодно».

День 9.
Запишите пять ваших недостатков или изъянов, которые ограничивают вас, как вы считаете. Таких, которые не позволяют вам получать то, что вы хотите, не важно, материальное или нет. Недостатки, которые вы хотите изменить, избавиться, научиться использовать так, чтобы все в вашей жизни текло легче. Постарайтесь сосредоточиться и пойти в вашем исследовании в глубину. Не пишите только от ума, головы – почувствуйте сердцем, какие это на самом деле недостатки.
Фраза дня: «Сегодня и всегда я даю то, что хочу получить». Это про ваш истинный вклад и отношение, которые напрямую влияют на то, что вы получаете прямо здесь и сейчас в вашей жизни.

День 10.
Из списка пяти изъянов или недостатков, которые вы записали вчера, выберите два, с которыми вы хотите и готовы поработать. Наметьте программу действий, записав минимум два действия, конкретных, ежедневных или более широких, протянутых во времени и пространстве, чтобы «починить» изъян, уменьшить недостаток или осознать, в чем его сильная часть, и начать использовать ее. И после этого немедленно начните исполнять намеченное.
Послание дня:
Когда вы делаете какой бы то ни было выбор, вы можете спросить себя: каким образом этот выбор привнесет больше счастья и больше изобилия в мою жизнь и жизнь тех, кто меня окружает? Задав этот вопрос, перенесите свое внимание на сердце, и ответ сразу прояснится. Практикуя таким образом сознательное принятие решений, вы научитесь наблюдать за своими мыслями и принимать наиболее благоприятные для себя решения.
Вопросы для работы в тетради:
 Как вы принимаете решения?
 Как-то повлияли ваши решения на вашу жизнь?
 Как вы можете сделать более сознательный выбор?
Фраза дня: «Сегодня я совершаю прекрасные выборы, потому что делаю это с полной осознанностью».
Это половина работы, рассчитанная на 10 дней сознательного отношения к себе и к своей жизни. Выполняйте в тетради все задания, вдумчиво относитесь к ним. На каждый день есть отдельная медитация от Дипака Чопры, которую вы можете послушать на YouTube. Здесь программа медитаций на 21 день, слушайте только тот день, с которым вы работаете. Продолжение заданий читайте в следующем номере.
Подготовила Ольга АКСЮТИНА