Болезни суставов

«Вечерка» продолжает публиковать комплексы оздоровительных техник и советы для победы над возрастными заболеваниями

На этот раз в центре внимания рубрики «Будем жить» меры по искоренению распространенных болезней суставов и остеохондроза.

Подагра (увеличение сустава из-за отложения солей мочевой кислоты) развивается в несколько стадий. Первый симптом – увеличение сочленения большого пальца ноги со стопой, болезненная косточка. Далее «осадки» начинают портить жизнь – коленными, тазобедренными болями. Остеохондроз и артриты суставов также результат нарушения обменных процессов в организме. Симптомы шейного остеохондроза – пекущая боль в плечевом суставе и шее, головные боли, расстройства сна. Может имитировать сердечную боль и сопровождаться сердечной аритмией, в том числе тахикардией. Поясничный остеохондроз проявляется резкой стреляющей (или колющей и пекущей) болью в пояснице. С течением времени боль может сковывать тазобедренные суставы, бедра и даже стопы.

Методы борьбы Самомассаж
Остеохондроз шейного отдела позвоночника вызывает головные боли, тяжесть в межбровной части и во лбу. В этом случае делайте самомассаж лба таким образом:

27 001
Сожмите кисти в кулак. Средним суставом указательного пальца массируйте межбровное пространство не меньше 5 минут. Затем средними суставами четырех пальцев обеих рук растирайте лоб от середины до височных долей не менее 20 раз.

Растирание поясницы
Для стимуляции кровообращения, избавления от поясничных болей, для улучшения работы почек используется растирание поясницы. Ладони рук хорошо разотрите друг о друга, чтобы они стали горячими. Плотно прижмите ладони к пояснице в области почек (левая ладонь на левую почку, правая – на правую). С усилием проведите ладонями вниз до крестцовой кости и верните ладони назад, не отрывая от поясницы. Движение вниз – вверх примем за единицу растирания. Всего таких растираний надо сделать не менее 40. Если вы страдаете болью в пояснице, надо выполнить сотню растираний, но при появлении пота прекратить массаж.

Работа с биологически активными точками и рефлексотерапия
Мы растираем на теле ушибленное место, не давая ему покоя. Когда болит голова – надавливаем на различные участки черепа, чтобы унять боль. Иногда при боли в одном участке тела инстинктивно причиняем себе боль на других участках, полагая, что таким образом можем отвлечься от изначальных болевых ощущений. Наши самопроизвольные движения приносят облегчение, потому что организм подсказывает способ лечения, а острая боль заставляет подчиняться инстинктам. Вот такие инстинктивные движения и есть зачатки рефлексотерапии. Для того чтобы «потирание ушибленного места» и сопряженных с ним зон (или точек) тела стало лечебной практикой, расположение этих зон изучалось на протяжении многих веков, чтобы оказать помощь всем органам и системам тела.
Областью воздействия при лечении рефлексотерапией являются биологически активные точки (БАТ) – точки скопления нервных окончаний, или акупунктурные точки». Болезнь отражается на нервных окончаниях, а через биологически активные точки можно оказать лечебное воздействие на воспаленные участки тела. Для воздействия на БАТ можно использовать многие виды рефлексотерапии: иглоукалывание, прижигание, непосредственный массаж воспаленного участка тела или его проекции на кистях рук, стопах.
Внимание!
Если у вас есть возможность принять курс лечения у специалиста, учтите, что противопоказаниями к акупунктуре являются:
 опухоли любого происхождения и любого месторасположения и локализации;
 острые инфекционные, вирусные и грибковые заболевания;
 истощение организма, психические заболевания и состояния нервного возбуждения (в т. ч. состояния во время алкогольного опьянения);
 тяжелые заболевания сердечно сосудистой системы, печени и почек, легочная недостаточность;
 состояние после большой фи­зической нагрузки и после принятия го­рячей ванны и других тепловых процедур;
 беременность является ПРОТИ­ВО­ПО­КАЗАНИЕМ к иглоукалыванию.
Что такое акупрессура
Акупрессура – это воздействие на биологически активные точки с помощью большого и указательного пальцев. Эффект от надавливания на точки пальцами такой же, как при акупунктуре – освобождение от недуга. Акупрессуру вы можете использовать самостоятельно до полного излечения, не прибегая к помощи врача. При этом знание биологически активных точек позволит вам в любых условиях на некоторое время снять болевой синдром.
Биологически активные точки можно раздражать посредством массажа. Есть несколько типов воздействия.
Трение – самый простой и естественный прием, который чаще используют для биологически активных точек и зон на кончиках пальцев кистей и стоп.
Защипывание – в ходе массажа кожу и глубокие ткани щипают большим и указательным пальцами, добиваясь покраснения.
Прерывистое давление – в ходе массажа одним или двумя пальцами (подушечками или суставом) сильно надавливают на биологически активную точку и небольшой участок кожи вокруг нее.
Вибрация – одним двумя пальцами вызывают вибрацию мышц вокруг биологически активной точки (и прилегающих участков), частота вибрации достигает 180 колебаний в минуту.
Втирание эфирной мази в биологически активные точки
Если при лечении вы обходитесь только своими силами, можно использовать метод разогрева биологически активных точек с помощью втирания эфирной мази и чеснока.
Лечение с помощью эфирных составов может быть достаточно длительным – не меньше 15 дней, но оно дает хороший эффект. После перерыва можно повторить курс для закрепления результата.
Эфирный состав для втирания в биологически активные точки:
– 10 частей тертой мякоти чеснока;
– 10 частей масла (можно использовать бальзам «Звездочка»);
– 2 части воска;
– 2 части меда.
Восприимчивость кожи очень индивидуальна. У вас может быть грубая кожа, которая легко переносит раздражающее воздействие, или более нежная, изменяйте долю чеснока во втирании так, чтобы не было ожога. Воздействие должно вызвать не ожог кожи, а распирание, теплоту, жжение или онемение по ходу воздействия.
Советы:
1. За один сеанс рефлексотерапии охватывайте 3–4 биологически активные точки. В течения дня можно проводить несколько сеансов рефлексотерапии. Периодически (раз в 3–5 дней) меняйте обрабатываемые точки, чтобы увеличить эффективность воздействия.
2. Практически все биологически активные точки используются (в разных сочетаниях или по отдельности) для лечения множества болезней.
Для лечения болей в шейном отделе позвоночника, снятия напряжения в шейных и затылочных мышцах, мышцах спины используем точку в основании черепа – 3–5 минут. Точка (в восточной традиции ее название фэн чи) расположена в углублении под черепом, вы найдете эту точку в углублении между верхними концами грудинно ключично сосцевидной и трапециевидной мышц.

27 002

Вы сможете воздействовать на спину, затылочные мышцы при судорогах мышц, болях в костях и суставах. Воздействуя на фэн чи, вы дополнительно избавляетесь от головной боли, головокружения, затуманивания зрения, насморка и кашля. Восстанавливается острота слуха и зрения, снижается шум в ушах.
Точка хэ гу расположена на наружной стороне кисти. Ее можно использовать для лечения болезней позвоночника и спины, а также для уменьшения болей в теменной области головы, болей и онемения в запястье и предплечье (той руки, на которую воздействуете).
Сомкните большой и указательный палец. Между 1 и 2 пястными костями (приблизительно в середине лучевого края 2-пястной кости) находится точка хэ гу.

27 003

Воздействуя на хэ гу, вы попутно будете избавляться от зубной боли, боли в горле, отечности в области шеи, насморка или носовых кровотечений.
Точка (тибетское название цзя чэ) расположена в углу нижней челюсти. При сомкнутых челюстях в этой точке можно нащупать выпуклые жевательные мышцы, когда рот раскрыт – в месте расположения точки нащупывается впадинка.
Для лечения шеи, уменьшения боли и напряжения в затылочных мышцах воздействие на нее длится 5–10 минут.

Биологически активные точки для лечения суставов
При болях в позвоночнике и простудных болях в шее. Сочетание расположенных на стопе точек шу гу – тянь чжу. Точка шу гу расположена в углублении книзу от головки 5-й плюсневой кости, на границе тыльной и подошвенной поверхности стопы.

27 004
Воздействие при заболеваниях позвоночника (напряжение в затылочных мышцах, боли в пояснице, спине, задней поверхности нижних конечностей, боли в тазобедренном суставе) длится 5–10 минут. Эту точку используют также при головокружении, желудочно-кишечных расстройствах.
Точка (в восточной традиции название точки тянь чжу – «опора неба») расположена на затылочной границе роста волос, в углублении у наружного края трапециевидной мышцы на 1,3 цуня к наружи от середины позвоночного столба.

27 005

Воздействие для лечения болей в шейном отделе позвоночника, снятия напряжения в шейных и затылочных мышцах, мышцах спины – 3–5 минут. Дополнительно во время лечения будет оказано благотворное воздействие на организм при головных болях, головокружении, лихорадке; воспалении слизистых оболочек носа и горла; при снижении остроты зрения.
Боли и тугоподвижность в пояснице. Сочетание точек шэнь шу – фэн ши – синь цзян.
Данное сочетание используется при часто возникающих болях в пояснице, тугоподвижности спины при поворотах. Самостоятельно выполнить рефлексотерапию можно, если правильно разметить точку шэнь шу, расположенную на спине. Точка шэнь шу расположена вправо от остистого отростка 2-го поясничного позвонка, на поясе.

27 006

Воздействие на данную точку при болях в спине (а также коленях) длится до 20 минут.
Точка фэн ши находится на наружной поверхности бедра. Это важная точка, она расположена на срединной линии наружной поверхности бедра, выше уровня подколенной складки. Примите положение стоя, опустите руки вниз – средний палец раскрытой ладони указывает на нужную точку.
Воздействие для лечения заболеваний тазобедренного сустава и поясницы (а также артритов других суставов ноги) длится до 20 минут. Точка син цзянь расположена на верхней стороне стопы, между 1 и 2 пальцами (точнее, между их вторыми фаланговыми суставами).

27 007

Воздействие на точку при болях в спине – 5–10 минут. Дополнительный лечебный эффект от воздействия на точки фэн ши и син цзянь: снятие головной боли, боли в подреберье; избавление от раздражительности, бессонницы; лечение мастита, послеродовых болей в животе, нарушения менструального цикла; улучшение зрения и слуха; лечение недержания мочи, простатита; лечение расстройства работы кишечника (понос, рвота, запоры); лечение болезней дыхательных путей (кашель, одышка, отек слизистой оболочки носа и глотки); избавление от лихорадочных состояний.
При болях в нижних конечностях
Боль в тазобедренном суставе, бедре и голени. Сочетание точек фэн ши – шэнь шу – хуань тяо – цзу сан ли – сан ин цзяо – сюань чжун.
Данное сочетание точек используется при острой и хронической боли в пояснице и бедре, а также при реабилитации верхней конечности после инсульта.
Воздействие для лечения заболеваний тазобедренного сустава и поясницы (а также артритов других суставов ноги) длится до 20 минут.
Точка шэнь шу расположена вправо от остистого отростка 2-го поясничного позвонка, на поясе. Воздействие на данную точку при болях в спине (а также коленях) длится до 20 минут.
Точка хуань тяо расположена на сочленении бедренной кости с костями таза. Это сочленение находится без труда, когда пациент лежит на здоровом боку (здоровая нога выпрямлена), а больная нога согнута в колене и в тазобедренном суставе.
При боли в суставе, слабости ноги, невозможности полноценно подпрыгнуть и пробежаться, при болях в пояснице – воздействовать на точку надо от 15 до 30 минут.

27 008

Точка цзу сань ли расположена ниже колена, снаружи от середины голени. .
Воздействие при боли в суставах ноги, мышечной слабости проводить в течение 10–30 минут. Дополнительный эффект от воздействия на точку: лечение болезней пищеварительного тракта (боль в эпигастральной области, рвота, вздутие живота, урчание в животе, понос, постоянное чувство голода, холод в желудке, запор); лечение гинекологических заболеваний (нарушение менструального цикла, дисфункциональные кровотечения, бели, бесплодие, выпадение матки, маститы); избавление от депрессии, бессонницы, сердцебиении; избавление от нарушений водного обмена (отеки, одышка); лечение кожных заболеваний (экзема, крапивница); нормализация артериального давления при гипертонии; повышение остроты зрения.
Точка сан ин цзяо расположена выше лодыжки, у заднего края поверхности большеберцовой кости.