Часы здоровья

Будем жить

В современном мире люди редко прислушиваются к своим биоритмам, а многие даже не знают, почему в определенное время дня у них наступает упадок сил, а в другие часы – наоборот, резкий подъем тонуса.

24 0023А вот в Древнем Китае сутки делились на 12 временных отрезков, каждый из которых соответствовал времени работы одной из систем организма. Если следовать этим естественным переходам, можно скорректировать свой режим дня в соответствии с природными циклами, которым подчиняется наше тело. Наш консультант – доктор восточной медицины и су-джок-терапевт Марьям Абузярова.
Счет суточного времени начинался с 23 часов и далее откладывался по 2 часа. Именно столько времени отводится на работу одной из систем нашего организма. Для чего полезен суточный календарь? Сейчас этими сведениями пользуются иглотерапевты, су-джок-терапевты и другие врачи восточной медицины. Итак, давайте познакомимся с китайским календарем поближе.

24 1

По теории китайской медицины, в эти часы человек должен уже спать глубоким сном. Поэтому, если на засыпание вам требуется около получаса, лечь вы должны в 22.30. Во время активности канала желчного пузыря желудок ни в коем случае не должен быть наполнен едой. В это время инь-энергия постепенно рассеивается и угасает, но нарождается ян-энергия – самая могущественная продуктивная жизненная сила. Если человек спит в это время, то желчь выделяется нормально, а правильное функционирование желчного пузыря влияет на все функции организма. Напротив, если вы привыкли поздно ложиться спать и засиживаться за работой, то желчь выделяется плохо, загустевает, что ведет к образованию камней в желчном пузыре. Ложиться спать до наступления цзи-ши – это лучший способ оздоровления желчного пузыря, а качественный сон – важнейшее укрепляющее средство для поддержания здоровья.

24 2

В это время активизируется работа меридиана печени. Происходит выведение токсинов и шлаков, а также регуляция и обновление крови. В эти ночные часы большинство людей уже спит, что соответствует правилам традиционной китайской медицины о поддержании здоровья. Если в часы чоу-ши человек еще не спит, то печень продолжает высвобождать энергию, чтобы поддержать умственную и физическую деятельность организма, а значит, достаточное количество ци и крови не может возвратиться в печень для ее очищения. Людям, работающим ночью, начинает казаться, что они получили некий допинг, появилась дополнительная энергия, работа спорится. На самом деле эту энергию поставляет нам печень, мы фактически крадем у нее неприкосновенные запасы. Впоследствии она даст сбои, если регулярно отбирать у нее энергию восстановления. Лучший способ для укрепления печени – качественный полноценный сон.

24 3

Это состояние полнейшей тишины в природе – время активности меридиана легких. Энергия и кровь переходят от состояния спокойствия к движению и вновь начинают распространяться по всему телу. В это время все органы человеческого организма должны отдыхать. Только таким образом легкие могут рационально распределить ци и кровь. Если в это время какой-либо орган продолжает активно работать, легким приходится направлять к нему большее количество ци и крови, что может привести к неравномерному их распределению в организме. Многие люди просыпаются ни с того ни с сего в это время. Если это происходит с вами постоянно, прислушайтесь к ощущениям в своем теле. Возможно, вам нужно проверить состояние своих легких и бронхов.

24 4

В часы мао-ши активизируется работа меридиана толстой кишки, который отвечает за окончательное выведение из организма каловых масс с токсинами и шлаками. В это время уже можно пробуждаться. Лучше всего сразу после этого выпить стакан теплой воды, температура которой должна быть 40 градусов, можно выжать в воду дольку лимона. Это поможет людям, страдающим хроническими запорами, очистить кишечник и подготовить желудок к принятию пищи. После этого вы можете проделать свой утренний комплекс упражнений, так как в это время вы свежи и полны энергии. Подойдите осознанно к выбору зарядки – это ваш задел на весь текущий день. Если вы практикуете йогу или упражнения из цигуна, самое время их сделать. Будьте осторожны с динамическими комплексами упражнений, особенно, если у вас проблемы с сердцем и сосудами. В это время кровь густая, есть риск отрыва тромба.

24 5

Это время для принятия завтрака. Организм уже потратил калории и успел проголодаться. Активен меридиан желудка. Пища, съеденная в это время, не отложится «в депо», а вся пойдет на пользу, на строительство новых клеток. В теле много ян-энергии, которая заставляет активно циркулировать кровь и желудочные соки. Если же вы пропустите завтрак, а кислота уже выделилась, ее уровень превысит норму, что может привести к возникновению желудочно-кишечных заболеваний. Не игнорируйте полноценный завтрак, заменяя его бутербродом, съеденным на ходу. В крайнем случае, если не успели позавтракать в это время, можно перенести завтрак на время следующего меридиана. Если вы принимаете лекарственные препараты, сделайте это после завтрака, так как именно желудок во время своей активности распределяет, что куда отправить.

24 6

Часы сы-ши считаются первым золотым периодом для работы и учебы. В часы сы-ши активен меридиан селезенки, которая участвует в кроветворении, переваривании пищи и разносит питательные вещества по организму. Селезенка заведует иммунитетом. Если вы хотите узнать, в каком состоянии ваш иммунитет, проверьте на УЗИ размер своей селезенки. Когда ее размер меньше нормы – есть повод задуматься о поднятии иммунитета. В эти часы также активизируется головной мозг, который получает энергию от пищи, мышцы становятся более упругими.

24 7

В часы у-ши активен меридиан сердца. В эти часы ян-энергия достигает своего пика, что может привести к избытку сердечного огня. Есть два способа устранить этот огонь, все зависит от того здоровое ли у вас сердце. Если да, то можно активно поработать физически, побегать или позаниматься йогой, если сердечко пошаливает – то, наоборот, лучше устроить себе небольшой отдых перед обедом. Это поможет восполнить энергию и повысит эффективность работы во второй половине дня. Каждый день в полдень рекомендуется поспать полчаса, это очень полезно для восстановления энергии. Понятно, что на рабочем месте в офисе вы не сможете себе этого позволить. Тогда просто расслабьтесь ненадолго, откинувшись на стуле. Многие люди к обеду уже теряют свой утренний заряд бодрости, сейчас главное – не поддаваться излишним эмоциям, которые истощают сердце.

24 8

Питательные вещества попадают в тонкую кишку, где обрабатываются и расщепляются, а затем транспортируются в разные органы человеческого организма через кровеносные и лимфатические капилляры. Поэтому в эти часы рекомендуется пить больше воды, чтобы разжижить кровь и защитить кровеносные сосуды. Также эти часы – время полноценного обеда, его нельзя игнорировать. Организм уже истощен деятельностью, ему требуется подпитка. Перед обедом желательно выпить стакан чистой воды. Именно от обеда зависит достаточное количество крови и энергии, так необходимых для функционирования организма во второй половине дня.

24 9

В это время человек полон сил и энергии. Обмен веществ в организме достигает пика, мозг получил необходимую порцию питательных веществ после обеда. Поэтому время шэнь-ши называют вторым золотым периодом. В это время человек полон энергии, четко мыслит и ловок в движениях. Активно работает меридиан мочевого пузыря, а мочевой пузырь является главным каналом для выведения шлаков и токсинов.
Вот почему в это время нужно больше пить воды. Когда выведение шлаков протекает нормально, уменьшается риск появления различных заболеваний. Часы шэнь-ши – лучшее время для укрепления здоровья. В человеческом теле наблюдается баланс инь-энергии и ян-энергии, и тело, и дух пребывают в гармоничном состоянии. Все это создает хорошие условия для занятий любыми видами физической активности. Кстати, в это время вы можете продиагностировать свое здоровье. Если вы чувствуете себя уставшими и опустошенными, возможно, у вас проблемы в мочеполовой сфере. Тогда нужно срочно выйти на воздух подышать перед тем, как снова погрузиться в трудовую деятельность.

24 10

Чтобы поддержать чистоту почек и мочевого пузыря и вывести из них все шлаки, необходимо выпить в часы ю-ши стакан чистой воды. Это хороший способ для поддержания здоровья почек. Вода, которую мы пьем для очищения внутренностей в часы мочевого пузыря, сначала фильтруется в почках, а затем поступает в мочевой пузырь, превращаясь в мочу. Однако в процессе фильтрации в почках остаются токсины и шлаки, увеличение количества которых добавляет риск заболеваний. Многие заболевания, такие как расстройство мочеиспускания, воспаление почек или мочеиспускательного канала, камни в почках или мочеиспускательном канале, связаны именно с этим. Чтобы предотвратить эти неприятные вещи, не забывайте о стакане чистой воды в это время. Если это войдет у вас в привычку, вы оздоровите свои почки. В часы почек и следующие за ними часы перикарда можно заняться творческой деятельностью, созиданием чего-то нового. До 19:00 также лучше запланировать легкий ужин, потому что желудок активен в часы почек, не позже.

24 11

Это третий золотой период в течение дня. После легкого ужина можно выйти на прогулку. До 21:00 полезно выпить стакан воды или некрепкий чай, чтобы ускорить циркуляцию Ци и крови в организме. Часы сюй-ши – невероятно ценное время суток, и его надо использовать для поддержания здоровья всего организма. В это время следует массировать меридиан перикарда. Меридиан перикарда – один из 12 основных активных каналов. Он проходит по внутренней стороне рук. Перикард отвечает за половую функцию, а также за психику человека. Именно поэтому в су-джок-терапии меридиан перикарда назван меридианом головного мозга. Массаж рук вдоль меридиана перикарда способствует усилению функции сердца, вследствие чего улучшается деятельность всех внутренних органов и активизируется циркуляция ци и крови. Вы можете, например, сидя перед телевизором, разминать от подмышки вниз левую руку правой рукой, а затем проделать то же самое с правой рукой. Массировать каждую руку нужно по 10 минут.

24 12

Часы хай-ши – самое прекрасное время суток. Вся природа пребывает в тишине и покое. В это время люди завершают дела и готовятся ко сну. Можно немного почитать, чтобы успокоиться и обеспечить себе хороший отдых. Это отрезок времени, в который инь-энергия достигает своего апогея и начинает ослабляться, а ян-энергия совсем истощается и начинает рождаться заново. Согласно теории китайской медицины, день проходит под знаком ян-энергии, а ночь – под знаком инь-энергии, поэтому в течение дня нужно заниматься делами, а ночью – отдыхать, восстанавливая силу и энергию для следующего дня. К сожалению, в наши дни люди много работают и мало отдыхают, это приводит к излишнему расходованию ян-энергии при недостаточном подпитывании инь-энергии. Тем самым нарушается нормальная циркуляция энергий, и внешне здоровый организм начинает давать внутренние сбои. Иногда одним только правильным режимом дня можно излечить начинающиеся болезни непонятной этиологии. Спокойное настроение помогает быстро заснуть. В 22:30 лучше всего уже быть в кровати.
Подготовила
Ольга АКСЮТИНА