Дойти до точки

Будем жить

28 001Сегодняшний гость нашей рубрики – Светлана Чойжинимаева, заслуженный врач Республики Бурятия, главный врач тибетской клиники «Наран» в Москве. Светлана помимо своей основной деятельности постоянно ездит с лекциями и пишет книги, в которых дает советы, как вылечиться от диабета, гипертонии, астмы и других серьезных заболеваний без химических препаратов. Мы приведем некоторые из ее рекомендаций.

Астма
Приступы бронхиальной астмы могут быть вызваны аллергической реакцией, инфекционными заболеваниями, химическими веществами, а также переменой настроения, погоды и места. При астме внезапно затрудняется или останавливается дыхание. Во время тяжелого приступа человек бледнеет, его губы и язык могут посинеть или почернеть. В таком критическом случае нужно немедленно вызвать скорую помощь и отправить его в больницу. У больных бронхиальной астмой наблюдается скопление слизи в горле, спазмы гладкой мускулатуры дыхательных путей и кислородная недостаточность. При отделении мокроты человек чувствует облегчение. Снять симптомы и уменьшить их проявление можно с помощью следующих действий:
1. Нужно следить за изменениями погоды и окружающей среды, особенно опасно находиться на улице в жару и при повышенной влажности. Причиной приступа может стать домашняя пыль и пыльца растений. Старайтесь держать окна закрытыми, по возможности пользуйтесь кондиционерами. Слушайте прогноз погоды и оставайтесь дома в неблагоприятные периоды.
2. Мойте голову перед сном, не пользуйтесь синтетическим бельем и одеждой.
3. Не употребляйте в течение долгого времени лекарственное средство, которое помогало вам дышать, меняйте их.
4. Во время приступа нужно выполнить упражнение, призванное расслабить мышцы дыхательных путей. Помассируйте пальцами точку на груди посередине между сосками, на уровне промежутка между 4-м и 5-м ребрами. Сначала массируйте нежно, потом усиливайте нажим, от 3 до 20 минут, пока не почувствуете облегчение.
5. Во время приступа лучше сесть на корточки.
6. Не стоит переедать, особенно на ночь. Желательно избегать холодной еды и продуктов с охлаждающими свойствами: кисломолочных продуктов, хлебобулочных изделий, свинины, холодной воды и холодных напитков.
7. Применяйте для профилактики технику глубокого дыхания. Примите положение стоя, сидя или лежа. Положите одну руку на грудь, а другую на живот. Постарайтесь вдохнуть как можно глубже, напрягая мышцы живота. Во время выдоха вытолкните весь воздух животом. Вдыхайте и выдыхайте глубоко, ритмично, но не резко. Выдох должен длиться в 2–3 раза дольше, чем вдох. Вдыхайте через ноздри, а выдыхайте ртом, сложив губы, как при свисте. Проделывайте это упражнение 2 раза в день от 10 до 20 минут. Если вы будете выполнять его постоянно, то вскоре обнаружите, что дышать стало намного легче.
8. Полезное лечебно-профилактическое средство – ежедневный массаж затылка, шеи, воротниковой зоны и точек вдоль позвоночника. Такую процедуру может проводить кто-то из близких родственников. Ее целью является расслабление мышц шеи, плеч и спины. участвующих в дыхании. Массаж следует проводить в теплом помещении теплыми пальцами, используя подогретое растительное масло (кунжутное, кукурузное или оливковое). Достаточно сильными ввинчивающими движениями надо нажимать на область шеи в зоне 7-го шейного позвонка, затем проработать плечи и спуститься вниз вдоль позвоночника по обеим его сторонам.
9. Действие массажа усиливает постановка стеклянных банок на спину с обеих сторон. Эта процедура снимает спазмы, усиливает кровоток и способствует отхождению мокроты.

Диабет
Обычно больные диабетом жалуются на повышенный аппетит, жажду и частое мочеиспускание. С течением времени они резко худеют и становятся апатичными. Кроме употребления лекарств и фитосборов им можно прибегнуть к следующим способам:
1. Слегка сожмите кончиками пальцев точку в углублении под нижней губой, над центром подбородка и окружающую ее область 10 раз. Повторяйте 2–3 раза в день. Вы почувствуете, как у вас выделяется слюна и перестает мучить постоянная жажда. Этот же прием ослабляет синдром сухости в горле, сопровождающий диабет.
2. Лежа на спине, полностью расслабьтесь. Сделайте упор на голову и пятки. Не сгибая колени, изогните тело вверх насколько возможно, удерживайте его в таком положении от 5 до 15 секунд. Для начала вам может потребоваться помощь рук. Проделывайте это упражнение в течение 3–5 минут дважды в день – утром и перед сном.
3. Массаж всего тела помогает пациентам с сахарным диабетом улучшить работу не только поджелудочной железы, но и всех остальных органов. Курс состоит из 10–15 сеансов и проводится 2 раза в год. Кроме массажа показаны иглоукалывание, моксатерапия и другие методы восточной медицины.

Синдром «замороженного плеча»
Обычно болезнь развивается у пожилых и ослабленных людей, так как циркуляция крови у них замедлена, а сустав и окружающие его мышцы атрофированы. Болезнь развивается незаметно, особенно у лиц, занятых умственным трудом и работающих за компьютером. Однообразные движения рукой, одна и та же поза изо дня в день приводят к спазму мышц. Также это может произойти из-за переохлаждения – сквозняка или кондиционера. Самым главным симптомом является боль в плече, иррадирующая во всю руку. Боль становится постоянной, беспокоит по ночам, со временем вызывает обездвиживание руки и атрофию мышц. Методы массажа и упражнения, описанные ниже, улучшают циркуляцию крови, благотворно воздействуют на общее состояние мышц плеча. Они также замедляют процесс атрофии мышц и устраняют боль, которая обычно не возвращается.
1. В положении сидя постарайтесь поднять больную руку до уровня плеча, вытянув указательный палец вверх. Вам нужно обнаружить точку, расположенную в углублении в верхней части плеча. Надавите на нее указательным или средним пальцем, одновременно опуская руку, продолжайте надавливать на точку в течение 2 минут.
2. В положении стоя растирайте больное плечо, чтобы расслабить мышцы в течение 1–2 минут. Затем поворачивайте эту руку вперед и назад, вправо и влево. Увеличивайте скорость движений, одновременно наращивая амплитуду. Повторяйте это упражнение в течение 10 минут дважды в день. Идеальное место выполнения – на свежем воздухе. Поначалу вам придется воспользоваться для поддержки здоровой рукой.
3. Поднимите больную руку над головой. Постарайтесь медленно согнуть ее в локте и дотронуться до противоположного плеча (или уха) за головой 5–40 раз.
4. Положите ладонь больной руки на затылок. После этого попробуйте дотянуться до противоположной лопатки, медленно ее натягивая. Упражнение следует выполнять очень медленно, в расслабленном состоянии. Повторить от 5 до 10 раз.
5. Прислоните ладони обеих рук к стене. «Шагайте» ими вверх насколько сможете, затем медленно спускайтесь вниз. Повторяйте 20–30 раз в день.
6. Встаньте прямо или сядьте на стул, выпрямив спину. Слегка согните пальцы здоровой руки и похлопайте себя по больному плечу 100 раз, предварительно смазав его поверхность обезболивающей или противовоспалительной мазью.

Геморрой
Это варикозное расширение вен прямой кишки и заднего прохода. Заболевание проявляется как наружно, когда расширяются наружные вены и узлы выходят на поверхность, так и внутренне, когда узлы расположены непосредственно в прямой кишке. Тем, кто страдает геморроем, помогут упражнения, описанные ниже.
1. Закройте рот, сожмите зубы, прижмите язык к небу и напрягите мышцы сфинктера заднего прохода (вверх и внутрь). Сосчитайте до пяти, затем медленно расслабьте мышцы. Повторите 40–50 раз. Упражнение нужно проделывать утром и вечером, а также до и после опорожнения кишечника.
2. Достаточно сильно нажимайте на точку под носом в области носогубной складки. Нажимайте и отпускайте в течение 3–5 минут.
3. Также сильно надавите на точку под нижней губой, посередине, продолжительность – 3–5 минут.
4. Слегка раздвинув ягодицы, нащупайте точку под копчиком. Она очень болезненна на ощупь, но воздействие на нее очень эффективно. С легким усилием надавливайте на точку, делая перерыв в 2–3 секунды. Общая продолжительность – 3–5 минут. Эти приемы точечного массажа помогут снять боль, а также способствуют рассасыванию геморроидальных узлов.
5. Принимайте теплые ванны.
6. К больному месту приложите хлопчатобумажные салфетки, смоченные отваром какого-либо вяжущего средства. Например, облепихи, черемухи, айвы или обычного зеленого чая (не в пакетиках).

Нарушение пищеварения в желудке (синдром ленивого желудка)
Проблема возникает из-за недостаточности секреции желудочного сока или при нарушении эвакуации содержимого из желудка. Проявляется она расстройством аппетита, ощущением тяжести и распирания в подложечной области, тошнотой, отрыжкой, иногда рвотой, поносом, вздутием живота. Для облегчения перечисленных симптомов попробуйте выполнить следующие действия.
1. Большим пальцем правой руки потрите центр левой ладони 50 раз. То же самое проделайте со второй ладонью. Выполняйте упражнение 3 раза в день 15 дней.
2. Положив одну руку на другую, толкайте и массируйте область желудка (под левой половиной грудной клетки) круговыми движениями слева направо. Повторите 50 раз, выполняйте утром и вечером.
3. Получасовая неспешная прогулка после каждого приема пищи улучшает пищеварение. Даже если вы считаете, что оно у вас нормальное, стоит попробовать сделать это для профилактики.
4. Лежа на спине, расслабьте мышцы живота. Представьте, что пупок – это центр круга. Ладонью помассируйте его круговыми движениями по часовой стрелке 100 раз. Затем поменяйте направление движения и повторите массаж 100 раз против часовой стрелки. Нажим должен быть достаточно сильным, но не агрессивным.
5. Потрите ладони друг о друга. Теплые руки положите на область эпигастрия (верхняя часть живота над пупком) и подержите так в течение 5–7 минут. Это улучшит приток энергии и крови к желудку.
6. Легко, но длительно надавливайте на точки, указанные на рисунке.

28 002


Тахикардия
В спокойном состоянии частота пульса у большинства людей составляет 60–80 ударов в минуту. В период двигательной активности, возбуждения или истощения пульс учащается и дыхание становится прерывистым. После отдыха сердечный ритм восстанавливается, а дыхание выравнивается. Причинами тахикардии бывают нервное напряжение, беспокойство, бессонница, переедание, чрезмерное употребление кофе или чая. Если тахикардия связана с заболеванием сердца, следуйте советам врача и одновременно выполняйте следующие действия.
Кончиком большого или указательного пальца правой руки нажимайте на корень среднего пальца или мизинца левой руки в течение 3–5 минут. Повторите то же самое для второй руки.
Если вы чувствуете, что сердце вот-вот забьется чаще, выпейте воды или съешьте немного фруктов.
Вы можете умерить частоту сердечных сокращений, если глубоко вдохнете в течение 5–10 секунд, задержите дыхание на 1–2 секунды, затем медленно выдохнете. Задержите снова дыхание на 1–2 секунды и снова медленно вдыхайте. Повторите упражнение от 5 до 15 раз, пока частота пульса не снизится.
Ольга Аксютина