Как лечить суставы

Болезни суставов – распространенное явление, особенно в пожилом возрасте

Но для того, чтобы справиться с проблемами, нужно сначала поставить точный диагноз. Оказывается, пациенты своими неправильными действиями сами способствуют развитию артрозов и артритов.

24 002Доктор Евдокименко – 6 ошибок при лечении суставов
Ошибка 1: Неправильная диагностика. Прежде чем назначать лечение или соглашаться на операцию, необходимо поставить точный диагноз. А для этого вы должны пройти все необходимые анализы. Как ни странно, даже за рубежом многим делают операции по замене сустава, основанные на неправильном диагнозе. У меня была пациентка из Германии, которой заменили несколько суставов, а болезнь прогрессировала, другие суставы продолжали опухать. В результате оказалось, что у женщины был подагрический артрит из-за повышенного уровня мочевой кислоты в организме, а вовсе не артроз. Чтобы избежать таких ошибок, вы должны пройти следующие обследования: клинический анализ крови, анализ на СРБ, РФ, АЦЦП, мочевую кислоту и обязательно МРТ суставов.
Ошибка 2: Прием лекарств с побочными эффектами. Люди, которые пьют лекарства от давления или от повышенного холестерина, очень часто жалуются на болезни суставов. Происходит это из-за побочных действий препаратов, которые, например, повышают уровень мочевой кислоты. Проверьте инструкцию к препарату. Если в побочных действиях указано, что препарат влияет на развитие артроза, вам нужно его заменить.
Ошибка 3: При лечении суставов необходимо делать специальную гимнастику. Артроз без гимнастики практически не поддается лечению. Вам не помогут ни таблетки, ни уколы в сустав, если вы не будете посвящать 15 минут в день упражнениям.
Ошибка 4: Выполнение неправильных упражнений. Любая гимнастика для суставов должна выполняться медленно и плавно. Слишком резкие и энергичные комплексы вредят больным суставам. Все спортивные мероприятия и тренажерные залы нужно отложить. Гулять в спокойном темпе, пока сустав не заболит. Если заболел – прекратить прогулку.
Ошибка 5: Многие люди, которых врачи убедили в том, что артроз не лечится, перестают принимать хондропротекторы. В данном случае это глюкозамин и хондроитин сульфат. Эти препараты нужно принимать только в том случае, если у вас точно диагностировали артроз. Если артрит или подагра – они не помогут.
Ошибка 6: Не рекомендуется лечить суставы на фоне сильного стресса. В таком состоянии процесс лечения очень затруднен.
Как снизить уровень мочевой кислоты в организме

24 003
Если вы провели все необходимые исследования и обнаружили, что у вас повышен уровень мочевой кислоты и по этой причине развивается артрит или подагра, нужно выводить излишки мочевины из организма. Мочевая кислота – следствие разложения пуринов и белков. Является токсином, выводимым почками. При снижении ферментативной активности следует накопление мочевой кислоты в кровеносной системе. Концентрация ее зависит от общего состояния организма, его способностей к выделению и формированию. Основной функцией мочевины считается обеспечение сохранности кровеносных сосудов. Однако ее избыточное количество провоцирует вырабатывание осадка в системах и органах. Формирование камней в мочевыводящей системе способно провоцировать нестерпимые сильные боли, а появление суставных солей служит первоисточником артрита и подагры. Помимо этого, мочевая кислота в изобилии побуждает развитие следующих заболеваний: ревматизм, остео­хондрозы, боли мышц, артрозы. В значительной степени на количество мочевой кислоты влияет потребление пищи, богатой пуринами: шоколад и какао, красное мясо и рыба, бобовые и алкосодержащие напитки. В интернете есть полный список пуриносодержащих продуктов.

Фитотерапия для выведения мочевой кислоты
Яблоки – отвары и настои из них. 3–5 неочищенных яблок нарежьте ломтиками. Прокипятите 15 минут в закрытой посуде. Дайте настояться отвару 4 часа. На протяжении дня пейте приготовленный настой понемногу.
Для очистки организма от солей применяйте мед и изюм. Возьмите 1 кг меда и 1 кг изюма. Натощак с утра съедайте горсточку изюма. После этого два часа не пейте и не принимайте пищу. На следующее утро съешьте 1 ст. л. меда и также принимайте пищу и воду только через два часа. Чередуйте мед с изюмом, пока они не закончатся.
Сельдерей и петрушка – целебная смесь от отложения солей. Понадобится 100 г сельдерея, 100 г петрушки (стебель с листьями и корнями). Для приготовления отвара нарежьте сельдерей и петрушку, залейте 0,5 л воды. Прокипятите полученную смесь 5–7 минут. Дайте настояться 30 минут, затем процедите и отожмите. В полученный отвар выдавите сок одного лимона и добавьте 2 ст. л. меда. Такую смесь необходимо выпить за день.
Отвар листьев березы. Заварите в двух стаканах кипятка 2 ст. л. измельченных листьев березы. Прокипятите раствор в течение 10 минут. Дайте настояться около 30 минут. Процеженный отвар принимайте по ¼ стакана во время еды.
Ромашка, шалфей, календула. Настой из цветков ромашки, календулы или шалфея готовится так: 200 г цветков залейте 1,5 л кипятка. Дайте настояться 2 часа. Полученный настой процедите и добавьте в ножную ванну. Температура воды должна быть около 34°С. Постепенно температуру снизьте до 26°С и погрузите ноги на 20 минут. Уже после 3–5 ванн наступит облегчение.
Брусника. Чтобы приготовить отвар из листьев брусники, сделайте так: 20 г листьев заварите в стакане кипятка. Настаивайте в течение 30 минут. Применяйте по 1 ст. л. три-четыре раза в день.

Что говорят по поводу подагры психологи
Многие болезни рассматриваются современной медициной с точки зрения психосоматики. Вот что говорит по поводу подагры американский психолог Лиз Бурбо:
Эмоциональная блокировка
Если поражен большой палец ноги, подагра является признаком того, что человек хочет властвовать, но не дает себе такого права. Очень часто такой человек кажется совсем не властным, но только потому, что его властность проявляется окольными путями. Подагра может говорить о недостаточной гибкости и даже упрямстве в отношении к будущему, а также об отвращении к кому-то или чему-то.
Ментальная блокировка
Эта болезнь, которая считается разновидностью артрита, говорит тебе, чтобы ты расслабился, стал самим собой и разрешил себе хотя бы иногда проявлять свою властность. Не стоит все время притворяться. Подумай о том, что твой страх будущего может быть необоснованным, и разреши себе говорить о нем.

 

Упражнения для лечения коленных суставов – базовый уровень

1. Исходное положение: лежа на животе. Медленно и плавно поднимаем прямую ногу вверх. На секунду задерживаем и также плавно опускаем вниз до расслабления. Не допускайте резких движений. Задача этого упражнения – улучшить кровообращение коленных суставов. На каждую ногу сделайте 10–12 повторений.

24 гимнастика

2. Лежа на коврике, сгибаем ногу в колене и делаем то же самое, что прямой ногой. Медленно и плавно поднимаем согнутую ногу вверх, на секунду задерживаем и также плавно опускаем ногу на коврик. Ногу не разгибаем. Прокачиваем ягодичные мышцы и мышцы бедер. На каждую ногу сделайте по 5 повторений.

24 гимнастика 2

24 гимнастика 3

 

3. Исходное положение: лежа на спине. Одна нога согнута в колене, другая нога прямая. Медленно поднимаем прямую ногу вверх, на секунду задерживаем, плавно опускаем ее вниз до расслабления. Работаем только ногами, спина и руки расслаблены. На каждую ногу сделайте по 5 повторений.

24 гимнастика 4

24 гимнастика 5

4. Исходное положение: лежа на спине. Обе ноги согнуты в коленях. Медленно поднимаем ноги по направлению к животу, но не стараемся согнуть их слишком сильно. Обе ноги согнуты в коленях под углом 90 градусов. Остановитесь на секунду и опускайте ноги обратно на коврик до расслабления. Выполните упражнение 5 раз.

24 гимнастика 6

24 гимнастика 7

5. Исходное положение: лежа на боку. Одна нога согнута в колене, верхняя нога прямая. Медленно и плавно поднимаем прямую ногу вверх – не очень высоко. Задерживаем на секунду в верхней точке и опускаем вниз до расслабления. На каждую ногу сделайте по 5 повторений.

24 гимнастика 8

24 гимнастика 9

6. Исходное положение: сидя на коврике. Медленно наклоняемся вперед и по возможности обхватываем пальцы ног. Многие люди не достают до пальцев ног, в этом случае используем петлю из полотенца. Накидываем полотенце на ступни ног, держим его руками и так сидим. Дайте своему телу опуститься вниз настолько, насколько это возможно. Начинаем сидеть с 30 секунд, постепенно доводим время до минуты.

24 гимнастика 10

7. Лежа на спине, поднимаем прямую ногу и тянем пальчики на себя, потом тянем их от себя, не опуская ногу. Повторяем это упражнение 6–7 раз. Тяните пальцы настолько, насколько сможете. Опустили ногу, расслабились. Повторяем упражнение другой ногой 6–7 раз. Все упражнения делаем медленно и плавно. По окончании комплекса нужно полежать на спине и отдохнуть 1–2 минуты.

24 гимнастика 11

24 гимнастика 13
Подготовила Ольга Аксютина