Как надеть «Железную рубашку»

Управление энергетическими потоками, делающее тело неуязвимым...

Согласно дошедшим до наших дней источникам, около тысячи лет до новой эры не менее одной десятой жителей Китая практиковали комплекс упражнений, называвшийся «Железная рубашка». Искусство «Железной рубашки» было в те времена средством развития защиты тела. Для повышения плотности внутреннего энергетического наполнения использовались относительно простые внешние техники. В результате жизненно важные внутренние органы человека становились практически неуязвимыми для ударов, наносимых противником. В современном мире их уже не используют исключительно в боевых практиках. Даосский мастер Мантек Чиа, например, предлагает упражнения «Железной рубашки» как часть своей общей оздоровительной системы и накопления энергии. В нашем городе тоже есть человек, который применяет древние знания для укрепления здоровья и увеличения продолжительности жизни. Юрий Пак, основатель традиции «Пак Донг Сан До», именуемой также тянь-шаньской йогой, рассказал о принципах адаптированной практики «Железной рубашки» для алматинцев.

хиттер1

– Цигун «Железной рубашки» – это управление энергетическими потоками, делающее тело неуязвимым. Вы, наверное, видели выступления шаолиньских монахов, которые сейчас ездят с гастролями по всему миру, показывая свое искусство. Они бьют себя по телу железными хиттерами, вес которых превышает четыре килограмма. В монастырях для этой цели также используются ротанговые палки. В кашмирском горном монастыре, куда меня занесла судьба в юности, применяли именно их. Действительно, в прошлом для ведения битвы необходимо было создание «стального тела», не чувствительного к ударам даже колющего и режущего оружия. В результате тренировок тела древних воинов были словно сделаны из металла, и при каждом наносимом ими ударе из их рук выбрасывался мощный поток энергии, пронзавший неподготовленного противника насквозь, даже разрывавший на куски его внутренние органы. Здоровье и молодость самих воинов сохранялись в течение долгого времени.
По легендам, нормальная продолжительность жизни даосских мастеров древности составляла около пятисот лет. В отличие от установок на материальное благосостояние, преобладающих в современном обществе, их понимание гармонии было основано на устойчивом, сбалансированном взаимодействии материальных устремлений и стремления к духовному самоосознанию. Йоги и даосские мастера всегда говорили о внутреннем мире человека, которого можно достичь и который является полным отражением всей грандиозной внешней Вселенной. Именно полноценное самоосознание человека как потенциально бесконечного духовного существа и считается даосскими мастерами целью человеческой жизни. И продолжаться эта жизнь должна как можно дольше, чтобы человек мог успеть по-настоящему продвинуться в этом. Все дело только в постоянной правильно построенной тренировке.
– Вы адаптировали древние техники и используете их в группе как часть оздоровительной системы. Чем отличается ваш вариант исполнения от даосских практик?
– Дело в том, что современные даосы тренируют «Железную рубашку», делая акцент на ментальной стороне практики. Я же предпочитаю начать работать именно с телом. Многие, кто изучал восточные системы, знают о существовании двенадцати меридианов или энергетических каналов в теле. Но почему-то думают, что эти каналы у них функционируют с рождения сами по себе. Однако, пока у вас нет в теле ощущений, как движется по каналам «ци», можете считать, что и самих каналов у вас нет. Мало того, у каждого нетренированного человека меридианы в организме слеплены, что является причиной многих заболеваний как физического, так и психологического характера. Основной целью наших тренировок является дифференциация этих меридианов и выставление качеств, присущих каждому из них. Автоматически из тела уходят все болезни. Если начать тренировки с ментальной части, то можно от ума нафантазировать себе все что угодно. Поэтому мы в группе используем инструменты для работы с телом.
– Что это за инструменты?
– В практике «Железной рубашки» это бамбуковые хиттеры, мне привозят их из Таиланда. Но их с успехом можно заменить бамбуковыми банными веничками, которые продаются у нас в супермаркетах. Предмет недорогой и очень полезный в работе с телом. Несмотря на свой небольшой вес, бамбук дает очень глубокую вибрацию, которая проникает даже в кости. Таким образом лечатся многие заболевания опорно-двигательного аппарата, кости становятся прочными и тяжелыми, из них изгоняется холод и страх. Все глубинные страхи у человека содержатся в костях и почках, а они взаимо­связаны между собой. На первых порах мы используем бамбуковые хиттеры, но уже скоро перейдем к работе с железными. Металл дает еще более глубокую вибрацию, но он, конечно, тяжелее. Я сам дома тренируюсь с железным хиттером, который весит около четырех килограммов.
– У вас есть своя система простукивания хиттером? Многие думают, что достаточно просто хаотично бить по телу веничком для лучшей циркуляции крови.
– Нет, это утверждение в корне неверно. Иначе никто бы не сидел полжизни в монастыре, тренируя «Железную рубашку», если можно было бы дома или в бане хлестать себя как попало. Мы стучим хиттером по ходу меридианов, а сами меридианы стыкуются по определенной схеме. Есть огромное количество вариантов того, как выставить в теле качества. Можно сделать акцент на прокачке иммунной системы, можно развить сверхчувствительное восприятие, можно раскрыть сердце, качество милосердия. Но для любой вариации нужно точно знать, что ты делаешь и как, нужна работающая методика. Иначе все это будут просто игры разума. Знаете, есть люди, которые годами посещают разнообразные семинары, занимаются разными видами йоги, психологическими тренингами, а толку от этого ноль. Все та же гипертония, болезни костей и кривой позвоночник. Почему? Потому что методологии нет, все остается на уровне фантазий.
– А вы даете людям эту методологию?
– Для начала любой метод я проверяю на себе. Я занимаюсь этими практиками уже больше двадцати лет и, начиная тренировать что-то новое, сразу вижу отклик в теле. Только многократно опробованную технику я уже даю людям в группе.
– Можете дать нашим читателям практику с хиттером, которую без труда можно выполнять дома?
– Да, я могу описать тренировку внутренних органов по концепции У-Син, то есть по пяти первоэлементам.
Ольга АКСЮТИНА

«Железная рубашка» по концепции У-Син

18515 1442767735 2

Для начала вам нужен инструмент – это бамбуковый веничек, который продается в супермаркетах в разделе «Банные принадлежности». Можно хлопать рукой, но рукой вы не достанете свой позвоночник, и вибрация от бамбука намного эффективнее. Стучать нужно на задержке после вдоха. Не переусердствуйте, по органам простукивайте очень мягко. Каждому органу соответствует своя стихия, свой цвет и звук.
1. Исходное положение: стоя, позвоночник прямой, ноги на ширине плеч, слегка согнуты в коленях. Начинаем с легких. Глубокий вдох, задержка. Стучим хиттером по верхней и нижней частям легких, справа, затем слева. Выдох со звуком «с-с-с», представляем в сознании белый цвет. Стихия легких – это металл, его цвет белый.
2. Следующий элемент – почки, стихия – вода, цвет почек – темно-синий до черного. Исходное положение: стоя, ноги вместе. Слегка наклоняемся вперед, делаем вдох, представляя, что вдох идет именно в почки, и они надуваются. На задержке простукиваем правую почку, затем левую. В этом же положении делаем выдох со звуком «чу-у-у», синий цвет в сознании. Выпрямились в исходное положение. Обращайтесь с почками очень аккуратно и бережно, не бейте сильно.
3. Дальше идет печень, она имеет несколько долей, спереди и сзади, между легкими и почками. Элемент – дерево, цвет – зеленый. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, чуть согнуты в коленях. На вдохе поднимаем правую руку вверх и делаем наклон влево, натягивая правый бок, опираясь на левую ногу. Стопа направлена влево. Хиттер держим в левой руке. Вдыхая, мысленно заливаем свою печень ярко-зеленым цветом, на задержке мягко простукиваем область печени. Делаем выдох, снова представляем зеленый цвет, выпрямляемся в исходное положение.
4. Сердце, элемент – огонь, цвет – красный или алый. Исходное положение: стоя, позвоночник прямой, ноги на ширине плеч, присогнуты в коленях. Делаем вдох, на задержке мягко стучим по области сердца. Выдох идет из сердца наружу. Представляем красный цвет и выдыхаем из сердца избыточные эмоции со звуком «ха-а-а». Выдох идет не голосовой, а приглушенный, как бы громким шепотом.
5. Пятый элемент – это селезенка и поджелудочная железа, цвет – песочно-желтый, звук «хо-о-о». Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, чуть согнуты в коленях. На вдохе поднимаем левую руку вверх и делаем наклон вправо, натягивая левый бок и опираясь на правую ногу, согнутую в колене. Стопа направлена вправо. Хиттер держим в правой руке. Вдыхаем желтый цвет в область селезенки, поджелудочной железы и желудка. На задержке простукиваем хиттером левый бок. Из этого же положения делаем выдох «хо-о-о», выпрямляемся.
6. Последнее упражнение этого цикла – это лимфодренаж, в даосской системе оно называется «Океан энергии». Запомните, что стучать по лимфоузлам нужно очень легко и мягко, чтобы их не повредить. Если вы не можете простучать на задержке дыхания все лимфоузлы, делайте промежутки после парных упражнений. Сделайте голосовой выдох «хр-р-р», снова вдох и на задержке продолжайте стучать дальше. Итак, начинаем. Вдох, задержка. Стучим по внутреннему сгибу рук, справа, затем слева. Дальше стучим с обеих сторон паховой зоны. Теперь под коленями, справа и слева. Правую руку за голову, стучим область подмышки, поменяли руки, стучим подмышку слева. Простучали область за ушами, справа и слева, слегка постучали по межбровью, затем по теменной части головы. Простучали по позвоночнику, начиная от головы сверху вниз. Выпрямились, на вдохе развели руки в стороны, вдохнули белый свет в позвоночник и мягко выдохнули со звуком «ха-а-а», медленно опустили руки.