Лицом к лицу

Будем жить

Сертифицированный мастер методики естественного омоложения с опытом работы более девяти лет, косметолог с медицинским образованием и бьюти-коуч Юлия Краева рассказывает о методах естественного омоложения.

Автор и ведущая тренинга «Всегда молодаЯ» рассказала, как с помощью несложных техник совершенно бесплатно вернуть своему лицу от 5 до 10 лет молодости. Самой Юлии уже за 40, но, глядя на эту энергичную, поднятую женщину, не дашь ей больше 30. Все эти практики косметолог применяет на себе и призывает женщин отказаться от уколов и пилингов, выбирая здоровую и безопасную альтернативу, о которой мы сегодня вам расскажем.
– До направления естественного омоложения я применяла в своей практике разные модные методы косметологии. Но в какой-то момент я поняла, что ко мне все чаще стали приходить клиентки, которые не хотят прибегать к таким серьезным способам.
Именно они дали мне толчок к поиску новых знаний, методик, помогающих сохранять молодость и красоту на долгие годы. Тогда я начала развивать массажные техники, и сейчас в моем арсенале уже несколько десятков различных практик. Со временем мои знания сложились в четкую пошаговую систему. Пришло время, когда мне захотелось делиться своими знаниями, обучать и помогать.

Выбор за каждым
– В последние годы с экрана ТВ и страниц глянцевых журналов нас все сильнее убеждают, что без услуг врачебной косметологии женщины после 25 уже могут готовиться к старости. Я готова с этим поспорить, я считаю, что можно избежать травматичных методов коррекции возрастных изменений, – говорит бьюти-коуч.

Уколы и пилинги. Аргументы против
Первое, что стоит отметить, это побочные эффекты, которые могут возникнуть после вмешательства. Наивно полагать, что главное – найти хорошего специалиста и можно ничего не бояться. Практика показывает обратное, и примеров тому масса. Посмотрите на звезд, которые идут в дорогие клиники к хорошим специалистам, а потом сетуют с экрана на побочные эффекты. Мы можем наблюдать отеки, покраснения, пигментацию – в лучшем случае, потеря облика – в худшем случае.
«Уколы молодости» истощают потенциал нашей кожи. Агрессивные средства дают быстрый и видимый эффект. Но в долгосрочной перспективе они истощают ресурсы кожи, а не замедляют старение. Мы получаем обратный эффект. Когда кожа постоянно получает жизненно важные для нее компоненты (коллаген, гиалуроновую кислоту), она перестает самостоятельно эти компоненты вырабатывать.
Лица с контурной пластикой выглядят шаблонно и неестественно. К тому же это очень дорогое удовольствие.
– С возрастом кожа и так испытывает острый дефицит влаги под воздействием экологии, неправильного ухода, ультрофиолета, а курсом химического пилинга вы ее просто добиваете. Появляется сухость, стягивание, шелушение, пигментация. Если есть приобретенная пигментация, значит, ваша кожа обезвожена. Если вы чувствуете стянутость, вам нельзя делать пилинг, пока вы не восстановите влагу в коже, – делится Юлия.
В чем преимущество методов естественного омоложения?
Это естественно и физиологично для организма. Кожа не испытывает стресса. Во время процедур происходит выработка гормона удовольствия – эндорфина, что положительно сказывается на общем самочувствии. При этом нужны всего два инструмента – ваши руки и ваше желание. Нет возрастных ограничений, и эти методики не вызывают привыкания.
Однако как у любой лечебной гимнастики есть определенные противопоказания:
– выраженная гипертония, гипертонический криз,
– воспалительные заболевания лицевого и тройничного нерва,
– недавние травмы лица,
– черепно-мозговые травмы,
– ЛОР-заболевания в стадии обострения, повышенная температура,
– первые годы после пластической операции,
– сразу после ботокса (до трех месяцев), косметических процедур (после консультации с косметологом).

Чистое решение
Самый первый и главный шаг в уходе за собой – это очищение кожи. Не выполнив этот этап, нельзя наносить крем. Но знали ли вы, что даже из рутинной процедуры снятия макияжа и умывания можно сделать чудесную омолаживающую систему, заряжающую хорошим настроением и самочувствием.
Техника очищающего массажа пробуждает тонус, лифтинг, снимает отеки.
Итак, начинаем:
1. Наносим на лицо и шею очищающее средство по типу кожи (молочко, пенка, гель) немного с излишком, чтоб средство не впиталось, а оставалось на коже хорошим слоем.
2. Складываем ручки в кулачки и косточками пальцев начинаем массировать шею. Важно! Массируем круговыми движениями только боковую поверхность шеи, не трогая область щитовидки.
3. Начинаем такими же движениями массировать подбородок по косточке овала лица. Движения должны быть снизу вверх, от центра подбородка к мочке уха. Активируем лимфоток и убираем отечность.
4. Одним кулачком массируем подбородок (под нижней губой) движениями вправо-влево.
5. Кулачками начинаем массировать кожу по трем линиям: подбородок – висок, губы – висок, нос – висок.
6. Следующей прорабатываем зону носогубных треугольников. Растираем носогубные складки косточками согнутых указательных пальцев.
7. Пропускаем бровь между указательным и средним пальцем, от носа к виску. Может быть больно или дискомфортно. Это означает, что в этой зоне гипертонус.
8. Кулачком прорабатываем лоб. Интенсивными движениями вправо-влево.
Смываем очищающее средство и аккуратно промакиваем лицо полотенцем (не растираем). Наносим тоник и увлажняющий ночной крем.
Выполнять эту технику можно ежедневно вечером, желательно за два часа до сна.

Две чудо-техники на работу с возрастными изменениями

Техника 1. Упражнения для мышц шеи (прорабатываем платизму)
Эти упражнения помогают проработать мышцы шеи, платизму, слабость, которая как раз и провоцирует появление колец Венеры на шее, провисание этой области.
1. Ставим свою руку в область уха и фиксируем. Это упор для вашей головы. Начинаем давить головой на ладонь. Надавили, отпустили. Делаем это 10 раз.
То же самое делаем с другой стороны.
2. Теперь будем прорабатывать заднюю поверхность шеи. Для этого возьмите руки в замок и поставьте на затылок. Начинаем отклонять голову назад, создавая руками сопротивление. Делаем 10 раз.
3. И осталась у нас передняя поверхность. Опять ставим руки в замок. Только теперь удобнее поставить противоположной стороной ладони. И начинаем давить лбом вперед на ладони. Ладонями создаем сопротивление. Делаем 10 раз. Очень хорошо напрягается передняя поверхность. Так же прорабатывается область второго подбородка.

9 001

9 002

9 003

 

Техника 2. Упражнение на горизонтальные морщинки в области лба

Эта практика поможет пробудить лобную и затылочную мышцы.
Обязательно перед выполнением упражнения необходимо помыть руки, снять макияж специальным средством. Поставить зеркальце перед собой.
1. Сначала будем делать каркас для создания сопротивления лобной мышцы. Мы будем работать против сопротивления и таким образом сокращать мышцу против сопротивления.
Ставим четыре пальца над бровями, точно над бровной дугой. Пятый палец ставим на окончание бровей. Получается некий каркас. Делаете небольшое усилие, как бы подтягивая лобную мышцу на надбровные дуги, таким образом создается сопротивление, то есть даем нагрузку нашим мышцам. Теперь против нагрузки мы будем сокращать нашу мышцу. Делаем 15 раз.
Тут надо добавить, что все упражнения мы делаем с выпрямленной спиной, то есть обязательно обращаем внимание на осанку. Шея вытянута, макушкой тянемся вверх. Это очень важно, потому что по задней части шеи у нас идет кровоток, который подает кислород нашим мышцам, нашим тканям.
2. Ставим каркас из пальчиков на надбровные дуги и начинаем сокращать лобную мышцу, но при этом тянем пальцы вниз, то есть даем сопротивление.
Если пальцы не зафиксировались и соскользнули, то надо остановить упражнение, повторно создать каркас и повторить еще раз.
Это упражнение повторяется один, максимум два раза в день по 15–20 раз.

9 004

 

Практика для овала лица

Помогает запустить в работу те мышцы, которые как раз образуют каркас нашего лица.
1. Берем себя за мочку уха, но захватываем и хрящевую ткань, зажимаем достаточно плотно пальцами и начинаем оттягивать уши вниз по 10 раз.
Затем беремся за верхнюю часть нашего уха, оттягиваем вверх и возвращаем обратно. Главное – не переусердствовать. Делаем 10 раз.
2. Осталась теперь средняя зона. Берем за середину ушка, захватываем хрящик и начинаем оттягивать назад. Здесь у нас очень хорошо прорабатывается передняя ушная мышца.
3. Собираем полностью ушную мышцу в кулачек. И начинаем делать круговые движения. Сначала назад, потом вперед. Все делаем по 10 раз.
Таким образом мы запускаем в работу наши ушные мышцы и немного задействуем височные.

9 005
Подготовила Наталья ГЛУШАЕВА
На фото Юлия Краева