Лёгкие условия

Будем жить

В Алматы наблюдается увеличение числа вирусных и простудных заболеваний, причем в этом сезоне у многих людей инфекция поражает именно бронхолегочную систему. Как обезопасить себя от вируса или хотя бы справиться с его неприятными последствиями? Самое время поговорить о защите своих легких и бронхов. О традиционных аптечных методах знают все, давайте посмотрим, что рекомендует восточная медицина.

24 1

Основная функция легких – дыхание. Вместе с воздухом в организм входит чистая энергия, а отработанная выделяется при выдохе. Ментальные представления этого процесса часто используются в практиках цигун. Легкие заведуют распространением и опусканием этой энергии в организме человека. Этот парный орган направляет водные жидкости вверх, наружу, к поверхности тела и коже, где шлаки выводятся в виде пота. За счет опускания водные жидкости направляются вниз к почкам, где подвергаются воспарению и метаморфозам, а их остатки превращаются в мочу и выводятся наружу. Легкие являются важным органом гармонизации водного обмена тела, поэтому в китайской медицине их называют «верхним источником воды». Считается, что легкие направляют защитную энергию ци, образованную другими органами, к поверхности тела, где она оберегает организм от внешних патогенных факторов. Если у человека много этой защитной ци, то он не подвержен простудным и вирусным заболеваниям. Если же, наоборот, легкие неспособны вывести достаточное количество защитной ци, у человека появляются слабость, потливость и склонность к простудным заболеваниям. Европейский врач скажет, что у такого пациента плохой иммунитет. Эмоция легких по концепции пяти природных первоэлементов (У-Син) – печаль и горе. Долгое пребывание в депрессивном состоянии, постоянные стрессы нарушают нормальный энергетический обмен в легких. Время активности меридиана легких – между 3 и 5 часами ночи. Если вы регулярно просыпаетесь в это время и долго не можете потом уснуть – есть повод задуматься о состоянии своих легких. Как же нам помочь своей бронхолегочной системе, не прибегая к традиционным лекарствам?

Массаж точки Юй-Цзи (LU10)

24 2
Одна из волшебных точек, помогающих при различного рода воспалительных процессах в легких, называется Юй-Цзи, что в переводе с китайского означает «край рыбы», это указывает на ее локализацию. Древние китайцы полагали, что область нахождения точки по форме напоминает рыбу. С помощью массажа вы можете сами стимулировать точку Юй-Цзи (LU10) и этим оказать помощь своей бронхолегочной системе как в течение болезни, так и для профилактики. Если вы часто просыпаетесь во время активности меридиана легких, между 3 и 5 часами ночи, но никакой видимой патологии пока не замечено, нужно приступать к массажу, чтобы предотвратить болезнь. Массаж проводится пальцем, попеременно чередуя нажатие и отпускание точки, в течение 5 минут в любое время суток. Прижигание точки не рекомендуется.
Локализация: у середины первой пястной кости на границе ладонной и тыльной поверхности кисти. При пальпации точка болезненна.
Показания: кашель с отхаркиванием желтой вязкой трудно отделяемой мокроты, кровохарканье, одышка, лихорадочные состояния, головная боль, воспаление горла, сухость в горле с жаждой, потеря голоса. Также применяется при следующих симптомах: кашель, боль в горле, беспокойство, боли в области локтевого сустава, запястья и пальцев.

Фитотерапия и лечебное питание
1. Если в семье кто-то заболел, поставьте в разных местах квартиры блюдечки с мелко нарезанным или давленым чесноком. И еще один простой, но эффективный рецепт: положите мелко нарезанный чеснок в предварительно ошпаренный заварочный чайник без воды и подышите 5–10 минут парами через носик.
2. В домашних условиях рекомендуется профилактическое промывание полости носа морской солью (по 1-1/2 ч. ложки на 1 стакан кипяченой воды), настоем зеленого чая или мумие (1 грамм развести на 0,5 литра кипяченой воды). А также полоскание горла раствором морской соли, настоем календулы и других трав.
3. Если вы все же подхватили насморк, не загоняйте слизь вглубь сосудосуживающими препаратами! Разотрите или настрогайте прополис, смешайте с густым медом (по 1 ч. ложке каждого), положите в виде лепешки над гайморовой пазухой и накройте лейкопластырем. Не забудьте прогреть область гайморовых или лобных пазух, а также ступни ног сухим теплом. Это могут быть мешочки с подогретой крупной каменной или морской солью или сваренное вкрутую яйцо. Длительность прогревания – 15 минут детям, до 30 минут взрослым, 1–3 раза в день.
4. Пейте много горячей воды. Пить нужно не кипяток, а воду температурой свежезаваренного чая. Ведь именно такая вода очищает ротовую полость, несет тепло в рот и горло, которые поражены болезнью. Горячая вода помогает устранить дискомфорт, вызванный простудой. Питье воды способствует удалению из организма вредных веществ, бактерий и вирусов.
5. Пейте зеленый чай. Сущес­твуют специальные сорта чая, рекомендованные при простуде. Лучше всего подходит чай из бутонов цветов, особенно ромашки.
6. При сильном кашле поможет солодка. Это растение обладает противовоспалительными, противоаллергическими и антитоксическими свойствами. Как отхаркивающее средство применяется также изюм. Горсть изюма нужно кипятить до тех пор, пока отвар не приобретет цвет черного чая, затем пить по полстакана за один прием.
7. Лечебное питание при болезнях легких имеет своей задачей повысить защитные свойства организма, уменьшить воспалительные процессы. Необходимо прекратить употребление в пищу молока и молочных продуктов. Молоко – продукт, дающий организму наибольшее количество слизи. Горячий бараний бульон, имбирный напиток, добавление в пищу согревающих приправ и специй помогут эффективно бороться с болезнью.
8. А вот с цитрусовыми и другими фруктами стоит повременить. Они «холодные» по своей природе, а высокое содержание витамина С способствует возбуждению нервной системы и значительно тормозит процесс выздоровления.
9. Народная медицина предлагает такой рецепт от кашля: вскипятите стакан молока, добавьте столовую ложку сливочного масла, столько же меда, немного соды на кончике ножа, один свежий желток. Все перемешать и добавить 2–3 капли 5-процентного йода. Полученный коктейль пить по одному стакану 3 раза в день в теплом виде до тех пор, пока кашель не пройдет.

Упражнения для укрепления легких
24 3Юрий Пак, мастер тянь-шаньской йоги и лечебного цигун:
– Я могу порекомендовать читателям несколько упражнений для укрепления легких, которые используются в традиционных даосских практиках. Первое упражнение лучше выполнять каждый день для профилактики, а вот второе помогает при наступившей простуде.

24 4

Исходное положение: ноги на ширине плеч, чуть согнуты в коленях. Во время выполнения упражнений никогда не стойте на прямых ногах, это затрудняет движение энергии. На вдохе поднимаем руки через стороны вверх, визуализируя в сознании белый свет. Большой и указательный палец на руке образуют кольцо. На выдохе произносим звук «с-с-с», это мантра легких. Звук выходит между зубов медленно, чтобы до конца упражнения осталось ощущение «наполненности» легких. Мысленно заполняем область легких белым светом. При этом слегка наклоняем голову и опускаем согнутые в локтях руки на уровень груди. Повторяем упражнение до ощущения тепла в области грудной клетки. Идет сильный прогрев легких и бронхов, также это упражнение активизирует иммунную систему организма.

Упражнение при простуде

24 5
Встаньте прямо, ноги вместе, руки сцепите в замок, плотно касаясь локтями ребер. На вдохе начинайте приседать, надавливая на ребра внутренней стороной рук. Не нужно приседать низко, полуприседа будет достаточно. Когда вы почувствуете, что колени полностью расслабились, попробуйте выпрыгнуть вверх из полуприседа. Попрыгайте так несколько раз, кроме активизации легких это упражнение еще и раскрывает поясницу и расслабляет коленные чашечки. Если вам стало жарко, то упражнение вы выполнили правильно.

Упражнение «Тройной обогреватель»

24 6
Это несложное упражнение можно выполнять в тех случаях, если вы сильно замерзли на улице, только пришли с мороза или просто ощущаете постоянный холод в конечностях. «Тройным обогревателем» в китайской медицине называется канал, соединяющий три части туловища. Упражнение, описанное ниже, стимулирует этот меридиан, и тело начинает нагреваться.
Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки в стороны, ладонями кверху. На вдохе сжимаем кулаки, акцентируя внимание на безымянных пальцах. Медленно и постепенно сгибаем сначала запястья, затем руки в локтях за головой до ощущения натяжения в мышцах. Когда руки полностью согнуты, локти направлены вверх, в потолок. Затем на выдохе с мягким звуком «ха-а» медленно разводим руки в исходное положение. Повторяем несколько раз.

Методы су-джок-терапии при простудных заболеваниях

24 7

Воздействуя на «пульт управления» организмом, находящийся непосредственно на нашей кисти, мы можем уменьшить симптомы заболеваний, снизить температуру, прекратить кашель. В продолговатом мозге находится кашлевый центр, мы можем найти его проекцию на руке и воздействовать на нее, тем самым облегчая тяжелый сухой непрекращающийся кашель. На эти точки можно наклеить лейкопластырем семена гречки или кусочки чеснока. Семена гречки острые, надавливайте на них после наклеивания, они будут вкалываться в противокашлевый центр и осуществлять акупунктуру. При мокром кашле нужно как можно быстрее вывести мокроту из организма, для этого мы должны сделать массаж зоны легких и бронхов по направлению к трахее, как бы выталкивая наружу всю скопившуюся слизь. Массаж лучше проводить острым предметом. При этом представляйте, как вы с помощью массажа выводите из организма ненужные вещества.

24 8

Подготовила Ольга АКСЮТИНА