Молодость всем по плечу

Известный китайский врач и преподаватель цигун Чжао Вэй побывал в Алматы

24 002Известный китайский врач и преподаватель цигун Чжао Вэй побывал в Алматы с трехдневным семинаром. В первый день он прочитал лекцию по теории китайской медицины, познакомив слушателей с основными философскими концепциями, на которых базируется вся восточная медицина в целом. Второй день семинара был посвящен практике, доктор Чжао показывал элементы точечного массажа, давал упражнения для восстановления здоровья позвоночника, суставов, зрения и многое другое. В последний день каждый участник тренинга смог обратиться к врачу со своим личным вопросом и получить в ответ рекомендации по лечению, питанию и образу жизни. Чжао Вэй дал интервью и несколько упражнений для читателей «Вечерки».

– Доктор Чжао, вы не размещали рекламу в Интернете или в газетах и тем не менее собрали полный зал желающих познакомиться с восточной медициной. Кто вас пригласил в Алматы?
– Я здесь почти инкогнито (смеется). На самом деле я приехал в гости к другу, который уже давно живет в вашем городе, он и уговорил меня устроить этот небольшой семинар. Я работаю терапевтом в городской больнице в Гуанчжоу и провожу там же занятия по цигуну. У нас в Китае при клиниках часто организуют группы цигуна, чтобы больные могли получать не только медикаментозное лечение, но и восстанавливали свой энергетический баланс. Говорят, у вас в советское время тоже были кабинеты лечебной физкультуры.

– Расскажите, какие заболевания, по вашим наблюдениям, преобладают у казахстанцев? Есть ли разница с пациентами в Гуанчжоу?
– Сейчас эпоха глобализации, Китай очень сильно оторвался от своих традиций за период коммунизма, и люди перестали массово практиковать цигун. Молодежь стремится сделать карьеру, хорошо зарабатывать, а напряженный график ведет к таким же заболеваниям, что и во всем цивилизованном мире. Если раньше до 50 лет никто и не думал о болезнях суставов, то на данный момент мы наблюдаем артриты и артрозы даже у детей и подростков. В традиционной китайской медицине рассматривают шесть внешних патогенных энергий, влияющих на здоровье человека, все они природные. Это ветер, тепло, жар, влажность, сухость, и холод. Теперь к ним добавилось загрязнение окружающей среды. У вас, кстати, тоже очень грязный воздух, не такой, как в Пекине, но дышать тяжеловато, особенно возле дорог. А заболевания у нас с вами практически одинаковые. Это разнообразные болезни позвоночника, вызванные гиподинамией, язвы и гастриты от неправильного питания, сахарный диабет, повышенное давление и прочие.

– Скажите, доктор, как в Китае современная аллопатическая медицина сочетается с древними традициями?
– Китай в области медицинских технологий сильно шагнул вперед за последние десятилетия. У нас даже делают уникальные операции по извлечению камней из желчного пузыря с сохранением самого органа. А во всем остальном мире вырезают сам пузырь, и никто не думает о последствиях. Но проще, конечно, не допустить возникновения таких патологий, чем их лечить. Сейчас мы возрождаем утерянные знания по энергетическим практикам, а высоко эффективные фитопрепараты можно купить у нас в каждой аптеке. Кстати, я заметил, что в вашем городе много отделов в магазинах, торгующих лекарствами из китайских аптек. Но ведь их нельзя применять бездумно и бесконтрольно. Должен быть назначен определенный курс лечения, после которого проведены анализы и сделано дальнейшее назначение либо отмена препаратов. Без рекомендаций врача покупка таких лекарств – это пустая трата денег.

– В Алматы во многих центрах работают китайские иглотерапевты. В ваших клиниках иглотерапия используется наравне с остальными методами лечения?
– Да, иглотерапия у нас популярна, но хороших специалистов не так уж много. Национальность, к сожалению, не является признаком квалификации. К вам зачастую едут те, кто не нашел работу на родине, или студенты, для того чтобы подзаработать. Врач-иглотерапевт должен быть еще и пульсодиагностом, иначе как он определит результативность своего лечения? Пульс имеет до трехсот разных характеристик. В теле человека 12 основных энергетических каналов плюс коллатерали. Это более 360 активных точек. Как говорил ваш великий вождь Ленин, всему этому надо учиться, учиться и учиться. Не обольщайтесь тем, что каждый приехавший китаец – хороший иглотерапевт.

– А упражнения, которые вы даете, они ведь тоже являются частью какой-либо общей системы, можно ли практиковать их отдельно?
– Да, вы правы, каждое из этих упражнений является частью одного из стилей цигуна, но мы взяли лучшие и адаптировали их для своих больных. Даже вырванное из общего контекста упражнение для позвоночника все равно будет работать для оздоровления позвоночника. Для людей, проходящих лечение в клинике, не требуется разучивать весь комплекс, состоящий, например, из 108 движений. Они сделают это, когда выпишутся, если почувствуют оздоровительный эффект. Я не знаю, есть ли в вашем городе инструкторы, владеющие одним из стилей, чтобы продолжить занятия. Я дал на семинаре узконаправленные упражнения для определенных заболеваний. По нашим наблюдениям, в больнице они эффективны.

– Какие из этих упражнений вы можете порекомендовать нашим читателям?
– Я бы дал небольшую программу для укрепления суставов. В современном мире люди перестали работать руками, мышь и клавиатура стали главными рабочими инструментами. Даже врачи грешат тем, что боль в суставах можно купировать медикаментозно. Хотя они должны знать, что любая блокада обезболивающими средствами наносит вред суставам, приводя в итоге к атрофии мышц. Человек попадает в замкнутый круг – чем меньше он двигается, тем больше проблем возникает в суставах, а проблемы в суставах вызывают боль, и пациент совсем перестает двигаться. Нарушается циркуляция крови, мышцы и связки не поддерживают больше суставы, и они в итоге разрушаются. Процессы деградации на этом не останавливаются, мозг тоже недополучает кислорода, и тогда начинаются проблемы уже совсем другого характера. Здоровье рук и плечевых суставов очень важно еще и потому, что через руки проходят важнейшие меридианы: легких, тонкой и толстой кишки, сердца, перикарда. Как вы понимаете, нарушение или блокировка течения энергии в этих меридианах повлечет за собой и заболевания самих органов. Но не стоит впадать в панику – в арсенале китайской медицины есть довольно простые упражнения, позволяющие поддержать суставы, мышцы рук и плечевого пояса в тонусе.
Ольга АКСЮТИНА

Упражнение 1. Руки-крылья
Уникальность упражнения руки-крылья заключается в том, что его практика помимо укрепления расположенных на поверхности крупных мышц заставляет включаться в работу глубинные мелкие мышечные группы, от правильного функционирования которых зависит здоровье суставов рук. Регулярно выполняйте его, и вы сможете увеличить подвижность в суставах рук, предотвратить их деформацию, раннее старение, возникновение многих болезней. Также ускорите лечение уже имеющихся заболеваний, таких как «замороженные плечи», плечелопаточный периартрит, запястный туннельный синдром, артриты, артрозы и так далее. Чтобы ваша практика была эффективной, соблюдайте несколько простых правил: выполняйте подьем рук на вдохе, опускайте руки на выдохе, ни в коем случае не задерживайте дыхание. Дышите естественно и ровно; время и количество повторений напрямую зависит от вашего уровня физической подготовки. На начальном этапе во избежание получения травм сократите количество повторов; амплитуда движения и прилагаемые усилия должны тщательно контролироваться. Упражнение можно выполнять на рабочем месте, особенно если ваша профессиональная деятельность связана с долговременными фиксированными положениями тела.

24 003

Практическое выполнение упражнения

Исходное положение: ноги на ширине плеч или чуть шире. Плечи расслаблены, руки свободно висят вдоль туловища. Взгляд направлен вперед (рис.1).
1. Согнуть руки в локтях и отвести их назад и вверх. Взгляд направлен на левый локоть (рис. 2, 3).
2. Не останавливая движение, вывести руки вперед, локти направлены вверх, кисти рук обращены друг к другу тыльными сторонами. Взгляд направлен на левый локоть (рис. 4).
3. Кисти рук поднять вверх на уровень переносицы и выполнить движение обеими руками вниз. Взгляд направлен вперед (рис. 5, 6).
4. Вернуться в исходное положение.
5. Согнуть руки в локтях и отвести их назад и вверх. Взгляд направлен на правый локоть.
6. Не останавливая движение, вывести руки вперед, локти направлены вверх, кисти рук обращены друг к другу тыльными сторонами. Взгляд направлен на правый локоть.
7. Кисти рук поднять вверх на уровень переносицы и выполнить движение обеими руками вниз. Взгляд направлен вперед.
8. Вернуться в исходное положение.
Выполнить упражнение 8 раз.

 

Упражнение 2. «Вращение колеса»
Это нехитрое упражнение служит следующим целям:
1. Улучшает функционирование всех жизненно важных органов за счет активизации меридианов, им соответствующих.
2. Наполняет тело жизненной силой и улучшает кровообращение.
3. Укрепляет суставы рук, ног и нижней области позвоночника.
4. Укрепляет сердце и нормализует работу легких.
5. Активно противостоит стрессам и негативным эмоциям, что благоприятно скажется на вашем отдыхе и сне.
6. Противостоит инфекционным и простудным заболеваниям, а также борется с сезонными проявлениями астмы, аллергии, бронхита.

24 004

Практическое выполнение упражнения

1. Сядьте на пол так, чтобы вам было комфортно, выпрямите ноги перед собой, спину держите прямо, руки расположите вдоль тела. Слегка согните локти, соберите кисти в подобие пустого кулака, как будто вы обхватываете рукояти.
2. Ваша задача – выполнить вращение на себя ручного колеса, движение, похожее на вертикальный круг.
3. На вдохе выполните наклон корпуса вперед, одновременно вытягивая руки вперед.
4. На выдохе выполните движение руками по дуге вверх и назад, слегка отклоняя назад верхнюю часть туловища в конечной фазе подъема.
5. Продолжая это движение, то есть без пауз, на вдохе переведите руки вниз и вперед с одновременным наклоном вперед туловища.
6. На выдохе выполните вращение руками назад, слегка отклонив назад тело. Очень важно выполнять упражнение медленно, плавно, без пауз, сочетая движения с дыханием. Одно движение должно плавно переходить в другое.
7. Общее количество выполнения может быть следующим: 9, 12, 16, 24 или 36 раз. Затем поменяйте направление движения и повторите упражнение столько же раз. То есть вы должны как бы крутить колесо не к себе, а от себя: наклон туловища вперед и вращение руками вперед на вдохе, возврат рук и разгибание туловища на выдохе.