Опасный недосып

Ученые Университета Лидса выяснили, сколько надо спать для снижения риска ожирения

15 003

В эксперименте участвовали 1615 взрослых, которые вели дневники о том, как долго они спали и чем питались.
По данным специалистов, спящие в среднем около шести часов в сутки люди чаще страдают от проблем с метаболизмом. Ученые выяснили, что они на три сантиметра шире в талии, чем те, кто спит по девять часов. – Оптимальное количество сна индивидуально для каждого, но для большинства людей это семь – девять часов, – отметила руководитель исследований доктор Харди. Одна из причин ожирения у недосыпающих взрослых – пониженный из-за такого образа жизни уровень холестерина, липопротеидов высокой плотности. Это так называемый хороший холестерин, который помогает удалить из кровообращения плохой жир. При этом высокий уровень такого холестерина защищает также от сердечных заболеваний.
Наталья ВЕРЖБИЦКАЯ