Программа здоровья – 2020

В соответствии с древневосточным календарем каждое время года отвечает за определенные системы в теле

25 001

В соответствии с древневосточным календарем каждое время года отвечает за определенные системы в теле, а также за психологические свойства личности. Давайте посмотрим, как можно распределить нашу ментальную и физическую активность, согласно этим данным.

Зима-2020

25 зима
Сейчас зима – время почек. Первоэлемент – вода. Почки в китайской медицине это не только конкретные органы, но и вся мочеполовая система в целом. К этому элементу также относятся головной мозг, кости и уши как проекции почек. Энергия этого времени – холод. Холод – это энергия денег. Позитивная черта характера – мудрость, негативная – страх. Цвет – от темно-синего до черного. Зима соответствует ночи, а ночь – это отдых, процесс восстановления организма.
Что нужно делать зимой, чтобы стать здоровее:
• Рано ложиться спать – с 21:00. до 23:00
• Держать в тепле ноги, поясницу и уши
• Больше находиться в помещении, чем на улице
• Любые упражнения, укрепляющие почки
• Гимнастики для укрепления позвоночника
• Массаж спины
• Массаж ушных раковин
• Массаж точки юн-цюань
• Массаж стоп – хождение по грецким орехам
• Самомассаж поясницы
• Натирать тело теплым кунжутным маслом
• Употребление воды можно свести к минимуму в соответствии с потребностью организма
• Пить почечные сборы и чаи
• Пить имбирный напиток
• Чаи сезона: пуэр и любой черный чай
• Не есть сырые салаты, сырые овощи и фрукты
• Употреблять специи
• Готовить горячие мясные и рыбные супы
• Фасоль – продукт для здоровья почек
• Употреблять мед и продукты пчеловодства
• Медитации
• Аутотренинги
• Тренировка мозга

Весна-2020

25 весна
Весна – начало нового цикла, время печени и желчного пузыря. Первоэлемент – дерево, символ роста. Энергия – ветер. К этому элементу также относятся мышцы, связки, сухожилия и глаза как проекция печени. Весной можно начинать любые творческие проекты. Позитивная черта характера – оригинальность, негативная – гнев. Цвет – зеленый. Весна соответствует утру, это время активности и новых свершений.
Что нужно делать весной, чтобы стать здоровее:
• Вставать с 5 до 7 утра
• Начать бегать
• Ходить по 6 км в день
• Чистить печень
• Пить расторопшу
• Заняться скандинавской ходьбой
• Записаться на уроки рисования
• Начать учить новый язык
• Делать гимнастику для глаз
• Заняться йогой или цигуном
• Делать суставную гимнастику
• Избегать сквозняков
• Есть куриное мясо
• Употреблять ростки пшеницы

• Полезны каши из риса и пшена
• Употреблять зеленый лук
• Простукивать печень ладошкой
• Избегать раздражительности
• Посещать баню или сауну

Лето-2020

25 лето
Лето – время сердца и тонкого кишечника. Первоэлемент – огонь. Энергия этого времени – жар. Цвет красный. К этому элементу также относится сосудистая система. Позитивная черта характера – радость, негативная – избыток желаний. Лето соответствует дню, это время жара, когда нужно быть осторожным, чтобы не перегреться. Следите за состоянием сердца и сосудов.
Что нужно делать летом, чтобы стать здоровее:
• Поздно ложиться и рано вставать
• Заняться пранаямой
• Прохлопывать лимфоузлы для улучшения работы сердца
• Не перегреваться
• Купаться в прохладной воде
• Начать закаливать организм
• Упражнение «Золотая рыбка» для капилляров
• Делать массаж с кокосовым маслом
• Умеренные физические нагрузки
• Избегать алкоголя
• Попробовать вегетарианство
• Пить свежевыжатые соки
• Освоить медитацию «Внутренняя улыбка»
• Полезен дневной получасовой сон
• Абрикосовые косточки выводят лишний жар из сердца

Осень-2020

25 осень
Осень – время легких и толстого кишечника. К этому элементу также относятся кожа и нос как проекция органов дыхания. Первоэлемент – металл. Энергия этого времени – сухость. Цвет – белый. Позитивная черта характера – воля, негативная – печаль. Осень соответствует вечеру, это время укреплять иммунитет и готовиться к смене температур.
Что нужно делать осенью, чтобы стать здоровее:
• Ложиться спать до 21:00 и вставать в 7:00
• Простукивать область легких
• Почистить толстый кишечник
• Следить за кожей, увлажнять ее
• Пить много жидкости
• Делать упражнения для связок и сухожилий
• Полезны овощные супы и отварной рис
• Не употреблять острые специи и продукты
• Мясо осени – конина и баранина
• Не переедать
• Полезны отвары из тимьяна и чабреца
• Полезно козье молоко и кумыс
• Заготовить смесь для иммунитета: мед, изюм, лимон, орехи, курага
• Начать пить куркуму для разжижения крови
• Делать круговой массаж живота
• Смотреть юмористические программы, чтобы не допустить печали
• Освоить «дыхание лягушки» для похудения
• Можно ехать в теплые края
Ольга Аксютина