Ваша защита активирована

Уникальный авторский комплекс для защиты от внешних негативных воздействий

20 001Наш сегодняшний гость – Никита Каменев, инструктор цигун и тайцзицюань. Он поделится с читателями уникальным авторским комплексом для защиты от внешних негативных воздействий.

– Ко мне в последнее время часто обращаются ученики с просьбой показать им упражнения для укрепления иммунитета. В китайской традиции есть понятие «вэй-ци» – это энергия, окутывающая поверхностный слой кожи, излучаемая организмом для защиты от вирусов, травм, повреждений, а также, негативных энергоинформационных воздействий. Считается, что эта энергия генерируется желудком и селезенкой, в некоторых трактатах говорится о том, что она производится и выводится наружу через канал легких. Соответственно, люди с заболеваниями бронхолегочной системы, имеют слабую вэй ци. Они постоянно болеют простудами и ОРВИ. Астматики, аллергики, все, у кого есть проблемы с горлом или носом – это люди, у которых защитный слой практически отсутствует. Получается замкнутый круг: легкие не вырабатывают и не выводят защитную ци, человек снова заражается гриппом и простудами, от которых страдают легкие. И, напротив – среди тысячи болеющих в сезон обострения, найдется человек, которого это не касается. Почему? Есть фактор наследственности, а есть фактор тренированности. Цигунисты и йоги, а также закаленные люди, улучшают свой защитный слой энергии, и этим предохраняют себя от болезней. Человек, у которого много этой защитной ци, характеризуется тем, что он не только не болеет, но и не ломает кости при падении, а также, психически устойчив, уравновешен, и не злится по пустякам. У него гладкая упругая кожа без морщин, блестящие волосы, даже в преклонном возрасте он выглядит моложаво, нельзя сказать с определенностью – сколько ему лет. Западный врач скажет, что у такого человека хороший иммунитет.
– Никита, вы постоянно практикуете комплекс для создания «защитного слоя» организма?
– Нет, мы обычно занимались традиционными практиками цигун, и этого хватало для укрепления здоровья. Разработать данный комплекс меня побудили обстоятельства. На данный момент мы уже отмечаем неплохие результаты среди практикующих. В связи с эпидемией коронавируса, многие люди находятся в длительном стрессе. Боятся заразиться, боятся выйти из дома. А дома смотрят и слушают не передачи о здоровье, а всякий негатив. В настоящее время на человечество обрушиваются гигабайты негативной информации из интернета, отделить зерна от плевел очень сложно. Наблюдая за своими друзьями, родителями, коллегами, я просто нутром почувствовал необходимость создания комплекса упражнений для укрепления защитных сил организма. В китайских источниках существуют такие упражнения, но они разрозненные, в каждой системе свои. Поскольку я давно практикую цигун, то понимаю алгоритмы, по которым упражнения собираются вместе. Существуют универсальные стойки, многие из них пришли в цигун из боевых практик. К примеру, низкая стойка используется в каратэ. Боец, «укореняясь» в низкой стойке, берет энергию земли для того, чтобы нанести удар противнику. В оздоровительном цигуне низкая посадка используется совсем для других целей: для укрепления костей, сухожилий, почек и всего организма в целом.
– Сколько времени у вас ушло на разработку комплекса?
– Немного, около недели. Как только разрешили передвижения, я стал выходить на речку и тренироваться на природе. Для создания хорошего слоя вэй-ци необходим контакт с землей, поэтому я снимал обувь и тренировался босиком, стоя на траве. Кстати, хождение по траве, по камушкам, или просто по земле, снимает усталость и даже симптомы аллергии. В частном доме это доступно, а вот жителю многоэтажки надо выезжать в горы или выходить в парк на лужайку.
Я поставил цель создать простой комплекс, доступный даже новичку, без сложных ассиметричных движений и переходов. Когда позанимался сам и понаблюдал, что происходит с телом и сознанием после выполнения упражнений, то заметил улучшение яркости зрения, большую осознанность и контактность с внешним миром. Потом поэкспериментировал со своей мамой, она ежедневно делает только обычную зарядку. Привез ее на Медео, мы нашли тихую полянку в ущелье Кимасар, и я показал ей движения своего нового комплекса. Мама попробовала, сказала, что движения несложные. Через пару дней она позвонила мне и сообщила, что ощущает прилив энергии. Прошла дневная сонливость и головные боли на погоду. Воодушевленный результатами, я показал комплекс своим друзьям-цигунистам. Они понаблюдали, пообещали поделать мои упражнения. Пока я получал только хорошие отзывы, хотя многие профессионалы говорят, что комплекс слишком простой. Но ведь самые действенные вещи всегда просты! Именно из-за его простоты я решил порекомендовать его вашим читателям для каждодневной тренировки.

Комплекс для укрепления защитной энергии организма
Я дал комплексу рабочее название «Сфера», потому что его цель – создание защитной энергетической сферы вокруг тела. Во время исполнения упражнений вы должны представлять, что создаете шар энергии вокруг себя, примерно метр в диаметре. Движения руками служат для «раздвигания» границ этого шара. Вы являетесь центром шара и зачерпываете энергию из земли для его формирования. Если у вас хорошая визуализация, можете представлять себя в центре мыльного пузыря или просто шар белой энергии, который вас окружает и предохраняет от негативных воздействий извне.
Упражнение 1. Раздвигаем границы шара в стороны
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты. Руки образуют «корзиночку», подмышки открыты. Поза устойчивая.
Обеими руками «зачерпываем» энергию земли, поднимаем ее до уровня груди. Отшагиваем влево, становимся в низкую стойку. Одновременно разводим руки в стороны, как бы раздвигая границы невидимого шара. При этом нужно представлять весь процесс. Если вы человек чувствительный, то через какое-то время после начала тренировок ощутите, как что-то действительно «черпается» руками. Это может ощущаться как более плотный слой воздуха или как легкие струи воды. Возвращаемся в исходное положение. Снова делаем зачерпывающее движение руками, отшагиваем вправо, сгибаем колени, становимся в низкую стойку. Руки раздвигаем в стороны. Снова возвращаемся в исходное положение. Надо запомнить, что вслед за любыми действиями по расширению нашего шара следует возврат в исходное положение.
Упражнение 2. Раздвигаем границы шара вверх
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты. Руки образуют «корзиночку», подмышки открыты. Обеими руками «зачерпываем» энергию земли, поднимаем ее до уровня груди. Отшагиваем влево, становимся в низкую стойку, одновременно поднимая руки вверх, раздвигая изнутри шар кверху. Теперь повторяем упражнение, отшагивая вправо.
Упражнение 3. Раздвигаем границы шара вниз, в землю
Исходное положение. Зачерпываем энергию земли, отшагиваем влево и становимся в низкую стойку. При этом кисти рук направлены вниз, в землю, как бы толкая невидимый шар вниз. Представьте, что шар, окружающий ваше тело, примерно метр в диаметре и часть его утоплена в земле. В китайском цигуне это называется «укоренение». Чтобы вам было легче стоять в низкой стойке, можете представить, как из середины стоп у вас уходят в землю корни и устойчиво держат ваши ноги. Далее отшагиваем вправо и повторяем упражнение.
Упражнение 4. Раздвигаем границы шара по диагонали
Исходное положение. Зачерпываем энергию земли, шагаем влево и вперед, по диагонали. Левую руку вытягиваем диагонально вверх, а правую – назад и вниз. Представляем, что мы вытягиваем нашу защитную сферу диагонально. Возвращаемся в исходное положение и повторяем упражнение с правой ноги. Правая рука идет вперед и вверх, а левая – назад и вниз.
Теперь, снова из исходного положения, повторим то же самое, отшагивая не вперед, а назад. Сначала идет левая нога, а левая рука, синхронно продавливает шар влево и вниз. Затем отшагиваем правой ногой, рука идет за ногой, в ту же сторону.

Завершение комплекса
Вернитесь в исходное положение, держа руки впереди «корзиночкой», затем сложите их одна на другую на область пупка. В этом месте находится наше главное хранилище энергии, можно представить концентрированную энергию, полученную в результате тренировки в виде красного шара, пульсирующего внизу живота. Большой палец верхней руки должен касаться ладошки нижней руки и непосредственно прилегать к пупку. Женщины кладут вниз правую руку, а мужчины левую. Закройте глаза. Представьте сияющий шар энергии, который окружает и защищает ваше тело от негативных воздействий. Постойте с закрытыми глазами пару минут, визуализируя сразу два шара – один маленький красный внутри тела, и другой прозрачный большой вокруг тела. Откройте глаза и пройдитесь. Осмотритесь вокруг. Эффект от этой практики заметен сразу улучшением четкости и яркости зрения. Среди дня, если вам придется слушать негативные высказывания или быть участником неприятных разговоров, мысленно восстановите свой энергетический шар. Дело в том, что защитная «вэй ци», генерируемая организмом в обычном режиме, окутывает кожу совсем ненамного, сантиметра на 2, что позволяет проникать агрессивной информации и нарушать работу организма и психики. А если мы подключим комплекс упражнений цигун и создадим энергетическую сферу диаметром около метра, то наше физическое и психическое здоровье не пострадает. Выполняйте комплекс по утрам и вечерам, если есть возможность, делайте его на земле. Если такой возможности нет, он все равно работает, но требует большей ментальной концентрации.
Алтынай, домохозяйка:
– Я хожу на занятия цигуном к Никите, и мы вот уже две недели проделываем этот новый комплекс. Насчет зрения, это правда. У меня постоянно слезились глаза, наверно, от аллергии на травы или на тополиный пух. Сейчас вот уже неделю зрение обрело четкость, слезотечение прекратилось. В семье постоянно болеют дети разными простудными заболеваниями, и мы от них «хватаем». Какой-то кашель периодически появлялся, думала, бронхит уже перешел в хроническую стадию. Но нет, как будто и кашель стал проходить. Муж сильно устает на работе, на тренировки ходить нет времени. Уговорила заниматься дома, уже три дня делаем вместе. На третий день сказал, что перестал утром ощущать хроническую усталость, и головная боль прошла. Но надо еще понаблюдать. Комплекс, действительно, совсем несложный, занимает минут 10 по времени. Главное, не перепутать с дыханием – на вдохе надо набирать ладошками энергию с земли, а на выдохе – распространять ее в стороны.

20 002
Текст и иллюстрации
Ольги АКСЮТИНОЙ