Четыре способа борьбы с эмоциональным перееданием – советы эксперта

Четыре способа борьбы с эмоциональным перееданием – советы эксперта Источник фото: style.rbc.ru

Эти способы не требуют серьезных усилий, но могут быть весьма эффективны.


Четыре способа справиться с эмоциональным перееданием, вызванным стрессовыми состояниями, назвал ведущий диетолог и консультант Enzymedica UK Мэй Симпкин, сообщает Vecher.kz со ссылкой на Express.


По словам эксперта, неспособность сопротивляться нездоровой пище обусловлена изменениями в системе принятия решений и импульсного контроля. Поэтому:



- в первую очередь стоит позаботиться о том, чтобы вредные продукты как можно реже попадались на глаза. Например, следует строить маршрут в супермаркете, избегая кондитерского отдела;


- во-вторых, употреблять достаточное количество воды — как в чистом виде, так и в травяных чаях и супах. Как указал диетолог, люди часто принимают за голод жажду, поэтому при обезвоживании чаще переключаются на нездоровую пищу;


- в-третьих, больше внимания уделять самостоятельному приготовлению пищи с нуля и покупать сырые продукты, а не полуфабрикаты;


- в-четвертых, уделять больше внимания физическим упражнениям, которые не только улучшают настроение, но и подавляют аппетит.



Как видно из вышесказанного, все эти способы не требуют серьезных усилий, но, по словам диетолога, могут быть весьма эффективны. 

Ваша реакция?
Нравится
0
Не нравится
0
Смешно
0
Возмутительно
0
Спасибо за Ваше мнение
Последние новости

18:01

17:17

16:20

15:26

14:32

13:37

12:42

11:52

10:54

10:02

23:15

22:50

17:41

17:20

16:58

16:02

15:01

14:05

13:12

12:17

11:35

10:32

09:37

22:29

22:19