Для таких активных и позитивных пенсионеров как раз и придумали центры активного долголетия. Это своего рода клубы по интересам, которые объединяют алматинцев серебряного возраста. Люди собираются вместе, поют, танцуют, ставят спектакли, посещают разные мастер-классы. Сегодня центры активного долголетия посещает свыше двенадцати тысяч алматинцев, и это не предел.
– Интерес к таким проектам очень высокий, – говорит заместитель руководителя Управления занятости и социальных программ Алматы Калибек Акылбеков. – Мы стараемся заботиться о пожилых людях и сохранять преемственность поколений. С этой целью вполне успешно работает проект «Шыңға орлеу», где пенсионеры бесплатно занимаются с детьми и подростками. Помогают им с уроками, ведут беседы на разные темы. Такое взаимодействие, уверен, полезно для всех.
В общем, скучать пенсионерам некогда. Скорее, наоборот, времени может не хватить на все активности, которые центры активного долголетия предлагают. Уроки рисования, хореографии, занятия вокалом, компьютерные курсы, йога – и это далеко не полный список услуг.
– Я раньше дома сидела, хозяйство вела и внуков воспитывала, а у меня их девять. Конечно, было не до скуки, но хотелось уделить время себе, только я не представляла, как это сделать, и случайно узнала о Центре активного долголетия в нашем районе, – делится алматинка Алтынай Садыкова. – Решила сходить посмотреть, и в итоге не заметила, как центр стал моим вторым домом, где я нашла новых друзей и единомышленников.
Особенно алматинка увлеклась посещением спортивных секций, причем настолько, что даже недавно приняла участие в марафоне.
– Сама от себя не ожидала, если честно. Просто поняла, что могу, и сделала это, – добавила Алтынай Садыкова.
А вот сотрудники Центра активного долголетия не удивились такому развитию событий. Они не раз видели, как у алматинцев, которые к ним приходят, улучшается состояние здоровья.
– Мы же не просто развлекаем людей, которым нечем заняться на пенсии. Наша задача – помочь им сохранить качество жизни, показать, что возраст – не помеха и можно продолжать радоваться всему, что вас окружает, если правильно заботиться о себе, – говорит руководитель городского Центра активного долголетия Сауле Бекетаева. – Наши посетители могут получить бесплатную консультацию геронтолога, психолога, кинезитерапевта и других специалистов.
Например, по вопросам здорового питания всегда можно проконсультироваться у врача-диетолога и нутрициолога Вероники Уливановой.
– Я в профессии более двадцати лет, сейчас уже сама на пенсии, – рассказывает доктор. – Занимаюсь тем, что провожу лекции о здоровом питании для пожилых людей. Тема очень актуальная и важная. Я стараюсь не просто рассказывать, что можно есть, а от чего и почему стоит отказаться, важно, чтобы полученные знания были полезными. В связи с этим по мере возможности провожу мастер-классы, на которых даю полезные рецепты, и мы вместе по ним готовим.
Например, недавно посетители Центра активного долголетия под руководством диетолога варили полезный суп, приготовлением которого потом радовали домашних.
Также пенсионеры с интересом занимаются скандинавской ходьбой, йогой, посещают сеансы лечебной физкультуры.
Конечно, при таком внимательном отношении к своему здоровью появляется энергия для творчества. Уроки изобразительного искусства, танцев и вокала, которые ведут профессиональные педагоги, востребованы всегда. Плоды своих трудов активные пенсионеры с радостью демонстрируют широкой публике, особенно сейчас, пока идет месячник пожилого человека. Например, на днях праздничный вечер по этому поводу состоялся в здании «Казахконцерта». Пенсионеры постарались и подготовили насыщенную праздничную программу с песнями и танцами, а еще театрализованное представление. Сюжет сами придумали: в Центр активного долголетия приходят пожилые супруги, которые сами сначала не понимают, куда попали, бабушка и дедушка еле ходят, ничего им не интересно… А в центре вдруг расцвели, заразившись энтузиазмом других посетителей, даже костыли бросили за ненадобностью.
– Это не выдуманный сюжет. Мы не раз такое видели, люди будто вкус к жизни потеряли, а стали к нам ходить, и снова энергия появилась, желание что-то делать, – говорит сотрудник Центра активного долголетия Шолпан Умарова. – Человеку ведь, особенно пожилому, часто многого не надо. Главное, поддержка, внимание и регулярные физические нагрузки в пределах разумного под руководством опытных специалистов. Все это можно найти у нас. Я сама не раз видела, как у людей огонек в глазах зажигается, они физически крепнут и забывают про костыли. Приятно, когда твоя работа приносит пользу.
Заботятся в таких центрах не только о физическом, но и об интеллектуальном развитии, ведь, чтобы оставаться молодым, мозг должен постоянно работать. Так вот, в центрах активного долголетия идут занятия по игре в шахматы и тогызкумалак, есть курсы казахского и английского языков, компьютерной грамотности, пенсионерам рассказывают о возможностях мобильных телефонов и даже о ведении страниц в социальных сетях. Вдруг кто-то захочет стать блогером.
В общем, алматинским пенсионерам не до скуки. Не зря все чаще говорят, что возраст – это просто цифры.
Автор Елена СОКОЛОВА
Статья опубликована в №118 от 05.10.2023 газеты «Вечерний Алматы» под заголовком «Активная жизнь»