Посильное самоограничение поможет сбросить до 4 килограммов лишнего веса.
Чтобы приобрести, надо отказаться. Мы часто рассказываем про то, как с помощью небольших корректировок пищевого рациона, включая тот или иной продукт, можно улучшить внешность и здоровье в целом. Сегодня же речь, наоборот, пойдет не о том, как разнообразить меню, а об отказе и исключении, сообщает Vecher.kz.
Даже непродолжительная по срокам гастрономическая аскеза окажет благоприятное влияние на весь организм и не останется незамеченной окружением. Отказавшись от сладкого на месяц, вы сбросите до 4 килограммов.
Как изменится организм, если минимизировать употребление сладких продуктов, в интервью РИА Новости рассказала эндокринолог Татьяна Бочарова.
«Через месяц отказ от сладкого повлияет на все системы организма — от желудочно-кишечного тракта до гормонального фона. Будет лучше метаболизм, исчезнет бессонница, вы сбросите до четырех килограммов веса – в целом улучшится качество жизни», – сказала собеседник агентства.
По ее словам, нужно внимательно изучать этикетки. Продукты, где больше 22,5 грамма сахара на 100 граммов, слишком сладкие. Сахар же может фигурировать под несколькими наименованиями, например: гидролизованный крахмал, патока, фруктоза, мальтоза, сахарная пудра и так далее.
Она добавила, что изменится состояние кожи: сахар – причина разрушения коллагена, белка, который делает кожу эластичнее и не дает образовываться морщинам раньше времени.
К слову, мед не может являться альтернативой сахару. Ранее сообщалось, как правильно рассчитать индивидуальную суточную норму продукта пчеловодства. Врачи подчеркивают, что мед - это лекарственное средство, а вовсе не лакомство, как ошибочно полагают многие.
Хочешь получать главные новости на свой телефон? Подпишись на наш Telegram-канал!