Йога известна человечеству уже несколько тысяч лет и зарекомендовала себя как непревзойденная система, дарующая здоровье, спокойствие и гармонию жизни. Многие увидели в ней не просто набор практик, а целую науку. Почему и как йога способна влиять на жизнь человека, рассказала в беседе с корреспондентом Vecher.kz инструктор Диляра Турсунбаева.
Многие увидели в йоге не просто набор каких-то практик, а науку. Йога – это цель, путь и средство одновременно. Если взять, к примеру, книгу Айенгар Беллур Кришнамачар Сундараджа «Йога. Путь к здоровью», то там ее называют светом, который, загоревшись, уже не померкнет. И чем лучше вы стараетесь, тем ярче пламя.
Цели йоги
Когда между телом и умом возникает совершенная гармония, мы достигаем самореализации. Йога учит, что препятствия на пути к нашей самореализации проявляются в физических и психологических болезнях. Несовершенство физической формы вызывает дисбаланс психологического и психического состояния, обозначаемого на санскрите как читтавритти. Практика йоги позволяет выправить этот дисбаланс. Йогические асаны, или позы, могут излечивать вьядхи, или физические болезни, и исправлять ангамеджайтву, то есть неустойчивость в теле. Шваса-прашваса, что переводится как неровное дыхание – признак стресса – также устраняется с помощью йоги. Асаны поднимают тонус всего тела, укрепляют кости и мышцы, выправляют осанку, улучшают дыхание, и поднимают энергетический уровень. А столь благоприятное физическое состояние оказывает, в свою очередь, укрепляющее и успокаивающее воздействие на ум.
Йогу не нужно рассматривать как асаны и медитации. Йога – это динамический внутренний опыт, сводящий в единое целое тело. Мудрец Патанджали был мастером йоги и полностью реализовавшейся душой. Но это не лишило мыслителя способности глубоко сочувствовать радостям и бедам простых людей.
Путь к здоровью
Даже сегодня большинство людей обращаются к йоге главным образом потому, что ищут облегчения своих страданий. Йогические асаны заставляют работать отдельные части тела, способствуя успокоению и расслаблению ума. Асаны в перевернутом положении, например, одновременно стимулируют и успокаивают мозг. Улучшая кровоснабжение мозга, они расслабляют его и повышают работоспособность. А в результате активизируются железы и жизненно важные органы.
Йога обладает уникальной способностью успокаивать нервы, которые связывают между собой физиологическое и психологическое тела. Влияние йоги носит всеохватный характер, поскольку она не только расслабляет тело, но и успокаивает ум. Этот принцип звучит как «После комплекса йоги ум становится спокойным и пассивным».
Значение йоги
Йога – это древнее искусство, основанное на чрезвычайно тонкой науке о теле, уме и душе. Со временем ее продолжительная практика приводит йога к чувству умиротворения и ощущения своего единства со всем, что его окружает.
Большинство людей знает, что благодаря практике йоги тело становится сильным и гибким. Хорошо известно также и то, что йога улучшает работу дыхательной, кровеносной, пищеварительной и гормональной систем, дает эмоциональную устойчивость и ясность ума. Но все это лишь начало нашествия на пути к самореализации, которая и является конечной целью практики йоги.
Древние мудрецы, исследовавшие состояния человека еще 2000 лет назад, определили четыре пути к самореализации. Это джняна-марга, или путь знания, на котором искатель учится отличать реальное от нереального; карма-марга, или путь самоотверженного служения без мысли о вознаграждении; бхакти-марга, или путь любви и преданности; и йога-марга, или путь овладения собственным умом и управления его деятельностью. И все эти пути ведут к одной целью – самадхи.