Как избежать осенней хандры – советы специалиста

  • Автор Vecher.kz /
  • 10:13, 24 сентября 2022
Как избежать осенней хандры – советы специалиста Источник фото: medtyumen.ru

В осеннее время следует соблюдать сбалансированную диету.


Невролог и специалист по медицинской реабилитации Александр Комаров в интервью изданию «Мослента» рассказал, как обезопасить свою нервную систему осенью, сообщает Vecher.kz.



По словам Комарова, нужно стараться избегать стрессов и хорошо спать. Специалист считает, что эти два компонента держат иммунную систему на высоком уровне настороженности и защищают человека от многих вирусов.



Кроме того, в осеннее время следует соблюдать сбалансированную диету и принимать витамин D, который держит под контролем клеточный иммунитет.


Так, источником ценнейших пищевых волокон является капуста. Тыква содержит огромное количество разнообразных необходимых организму микроэлементов и пищевых волокон. А грибы благотворно влияют на наш микробиом и помогают здоровью кишечника.


Хочешь получать главные новости на свой телефон? Подпишись на наш Telegram-канал!

Ваша реакция?
Нравится
0
Не нравится
0
Смешно
0
Возмутительно
0
Спасибо за Ваше мнение
Последние новости

11:03

10:04

18:06

18:00

17:43

17:27

17:12

16:57

16:42

16:28

16:13

15:58

15:43

15:30

15:17

15:09

15:03

14:48

14:29

14:14

13:59

13:44

13:43

13:29

13:14