Как избежать осенней хандры – советы специалиста

Источник фото: medtyumen.ru
Источник фото: medtyumen.ru

В осеннее время следует соблюдать сбалансированную диету.

Невролог и специалист по медицинской реабилитации Александр Комаров в интервью изданию «Мослента» рассказал, как обезопасить свою нервную систему осенью, сообщает Vecher.kz.

По словам Комарова, нужно стараться избегать стрессов и хорошо спать. Специалист считает, что эти два компонента держат иммунную систему на высоком уровне настороженности и защищают человека от многих вирусов.

Кроме того, в осеннее время следует соблюдать сбалансированную диету и принимать витамин D, который держит под контролем клеточный иммунитет.

Так, источником ценнейших пищевых волокон является капуста. Тыква содержит огромное количество разнообразных необходимых организму микроэлементов и пищевых волокон. А грибы благотворно влияют на наш микробиом и помогают здоровью кишечника.

Хочешь получать главные новости на свой телефон? Подпишись на наш Telegram-канал!

Хочешь получать главные новости на свой телефон? Подпишись на наш Telegram-канал!

Ваша реакция?
Нравится 0
Не нравится 0
Смешно 0
Возмутительно 0
×
$ 449.3  489.69  4.89
Алматы 8.2°