Как избежать осенней хандры – советы специалиста
В осеннее время следует соблюдать сбалансированную диету.
Невролог и специалист по медицинской реабилитации Александр Комаров в интервью изданию «Мослента» рассказал, как обезопасить свою нервную систему осенью, сообщает Vecher.kz.
По словам Комарова, нужно стараться избегать стрессов и хорошо спать. Специалист считает, что эти два компонента держат иммунную систему на высоком уровне настороженности и защищают человека от многих вирусов.
Кроме того, в осеннее время следует соблюдать сбалансированную диету и принимать витамин D, который держит под контролем клеточный иммунитет.
Так, источником ценнейших пищевых волокон является капуста. Тыква содержит огромное количество разнообразных необходимых организму микроэлементов и пищевых волокон. А грибы благотворно влияют на наш микробиом и помогают здоровью кишечника.
Хочешь получать главные новости на свой телефон? Подпишись на наш Telegram-канал!
