Какие продукты вызывают бессонницу        

Какие продукты вызывают бессонницу         Источник фото: MedAbout.me

Здоровый сон – залог душевного и физического здоровья человека.


Хронический недосып – частый спутник цивилизации и жителей мегаполисов. Стресс, плохие мысли, нескончаемый цейтнот и авралы на работе – все это негативно отражается на качестве сна. Не случайно одна из древних пыток не давать человеку спать. А во время сна нервная система восстанавливается, и человек снова бодр и собран, сообщает Vecher.kz.


Между тем не только напряженный ритм жизни тому виной. Диетолог Елена Кален на своей странице в Instagram назвала продукты, употребление которых на поздний ужин может негативно сказаться на качестве сна. По ее словам, регулярный недосып снижает иммунитет и накапливает гормоны стресса, отмечает MedAbout.me. 



«Причиной бессонницы могут быть даже приготовленное мясо (жареное или гриль), помидоры, баклажаны, консервированные продукты, соления (и овощи, и рыба), а также авокадо, сыр с плесенью. Эти продукты содержат в довольно больших количествах тиранин. Эта аминокислота в организме превращается в норадреналин (гормон стресса). Его концентрация в крови повышается при всех стрессовых ситуациях. В результате мы будем чувствовать себя перевозбужденными, а ночью с трудом засыпать», – отметила Кален.



Также специалист не рекомендует употреблять на ночь сельдерей и другие мочегонные продукты.


Хочешь получать главные новости на свой телефон? Подпишись на наш Telegram-канал!

Ваша реакция?
Нравится
0
Не нравится
0
Смешно
0
Возмутительно
0
Спасибо за Ваше мнение
Последние новости

10:17

10:10

10:09

09:56

09:39

09:23

09:07

18:14

18:12

18:00

17:45

17:35

17:22

17:07

16:52

16:37

16:23

16:08

15:57

15:53

15:38

15:25

15:12

14:57

14:43