Можно ли полностью отказаться от сахара и соли

Необходимая ежедневная норма потребления глюкозы будет достигнута из продуктов питания.

С наступлением холодов так и хочется подсластить жизнь, незаметно для себя мы увеличиваем дозу сахара в чашечке чая или кофе. И зачастую оправдываем себя ложным утверждением о якобы жизненной необходимости, по сути бесполезного в пирамиде питания продукта, сообщает Vecher.kz.

Как выяснилось, полный отказ от сахара в чистом виде не несет вреда для организма. Как рассказала врач-диетолог Елена Соломатина, необходимая ежедневная норма потребления этого продукта будет достигнута из продуктов питания.

«Мозг питается исключительно глюкозой, поэтому он все перерабатывает в сахар. А так мы везде едим «скрытый» сахар – в колбасе, например, соусе, даже там, где мы его и не ожидаем увидеть», – цитирует диетолога телеканал «Звезда».

Она добавила, что именно по этой причине люди часто переедают ежедневную норму сахара.

Вы удивитесь, но спортивные напитки также содержат очень много сахара. В половине литра спортивного напитка содержится приблизительно 38 граммов сахара, то есть, практически, полная дневная норма.

Медики рекомендуют заменить конфеты с большим содержанием сахара  более полезными природными сладостями – финиками, курагой, изюмом, медом, пастилой, орехами и тропическими фруктами.

А вот недостаток недостаток соли в рационе питания может проявляться физическим недомоганием и проблемами со здоровьем. Например, при таком дефиците может болеть и кружиться голова, а сердце работать с нарушениями. Соль принимает участие в обменных процессах на уровне клеток, поэтому крайне необходима для организма. Содержащиеся в продукте минералы поддерживают баланс электролитов, к которым относится натрий.

Хочешь получать главные новости на свой телефон? Подпишись на наш Telegram-канал!