Жара наступает на Казахстан – советы врача, как сохранить свое здоровье

В группе риска гипертоники, люди пожилого возраста и дети.

На этой неделе температура воздуха на юге Казахстана поднимется до сорока градусов. В этой связи врачи рекомендуют проводить как можно меньше времени на солнце, сообщает Vecher.kz.

«В группе риска гипертоники, люди пожилого возраста и дети», – предупредила врач общей практики «совминки» Арина Кирдяйкина.

По словам медика, у взрослых людей из-за высокой температуры повышается давление, учащаются кризы, инсульты, дети получают солнечный удар, иначе – спазмы головного мозга, вызывающие головные боли, тошноту, рвоту и даже обмороки.

«В период сильной жары лучше воздержаться от прогулок с полудня до 17:00, когда солнце наиболее опасно. Рекомендую носить головные уборы, зонтики – не нужно их стесняться. Также следует пить больше жидкости, причем именно воды комнатной температуры, холодное питье не утоляет жажду и может вызвать ангину», – отметила специалист.

Доктор сообщила, что объемы воды у здоровых людей не должны превышать трех литров в сутки, у остальных не более двух.

«Следует ограничить физические нагрузки, потому что организм и без того перегружен, происходит сильное потоотделение. Не забывайте принимать чаще душ, купаться, обливаться», – советует Арина Кирдяйкина.

Помимо этого медики напоминают о ситуации с ковидом, сегодня в Казахстане зафиксированы 1450 заболевших. Чтобы избежать инфекции, стоит применять средства защиты и избегать мест массового скопления людей. Будьте здоровы!

Как сообщалось ранее, жара до 45 градусов ожидается в Казахстане.

Хочешь получать главные новости на свой телефон? Подпишись на наш Telegram–канал!