Отказ от куриного мяса грозит недостатком белка – диетологи

При правильном питании важно соблюдать разнообразие.

Есть или худеть? Ответ прост, не превращать в дилемму, обрекая себя на пищевые аскезы. Диетолог Наталья Круглова рассказала, почему куриное мясо необходимо при похудении. Об этом сообщает Vecher.kz cо ссылкой на Sputnik.

По словам эксперта, куриное мясо особенно полезно худеющим, поскольку содержит большое количество белка, витаминов и минеральных веществ. Она предупредила, что попытки отказа от него способны причинить вред, поскольку грозят недостатком белка в организме.

Круглова считает, что при правильном питании важно соблюдать разнообразие.

«Хорошо, если в рационе будут и мясо, и птица, и рыба. Если акцент будет сделан только на курице, то есть вероятность, что человек недополучит некоторые питательные вещества. Например, будет нехватка омега-3-жирных кислот, которые содержатся в рыбе», – объяснила она.

Круглова отмечает, что не стоит отказываться в пользу куриного мяса и от говядины. Дело в том, что если у человека есть склонность к снижению гемоглобина, то основной источник железа для него – это красное мясо, то есть говядина.

«Если такой человек будет есть только птицу, то появится риск, что он недополучит железа», – заключила она.

И напоследок, у многих из нас есть нереалистичные представления о здоровом весе и форме тела. Оцените, есть ли реальные причины, по которым вам нужно похудеть?  Вполне возможно, что вам не нужно изводить себя диетами и навязчивыми мыслями о похудении.

Хочешь получать главные новости на свой телефон? Подпишись на наш Telegram-канал!