Почему возникает зависимость от сладкого и как с ней бороться, рассказала врач

Источник фото: pikabu.ru
Источник фото: pikabu.ru

Она посоветовала научиться контролировать эмоции и выражать их каким-либо способом, не связанным с едой.

 Эндокринолог-диетолог, врач клиники «Семейная» Анна Левчина в беседе с «Мослентой» назвала одну из причин зависимости от сладкого, сообщает Vecher.kz.

Специалист отметила, что так называемая зависимость может наблюдаться у людей с расстройством пищевого поведения. По ее словам, такие люди заедают стресс, любые негативные эмоции, страх, обиду, одиночество, разочарование в жизни. При этом еда в таких случаях обычно имеет ярко выраженный вкус. 

«В этом случае идет зависимость не от сладкого, а зависимость от эмоций. То есть мы не умеем эти эмоции никак по-другому успокаивать и стараемся просто заесть», – объяснила врач.

Чтобы избавиться от зависимости от сладкого, эндокринолог посоветовала научиться контролировать эмоции и выражать их каким-либо способом, не связанным с едой.

«Можно вести дневники, записывать все, что чувствуете, писать варианты, как с эмоцией справиться без еды», – рассказала эксперт.

При этом специалист добавила: если справиться с зависимостью от сладкого не получается самостоятельно, нужно обратиться к диетологу, который сможет подобрать правильный рацион питания.

Хочешь получать главные новости на свой телефон? Подпишись на наш Telegram-канал!

Хочешь получать главные новости на свой телефон? Подпишись на наш Telegram-канал!

Ваша реакция?
Нравится 0
Не нравится 0
Смешно 0
Возмутительно 0
×
$ 448.15  483.46  4.86
Алматы 8.2°