Четыре способа борьбы с эмоциональным перееданием – советы эксперта

Четыре способа борьбы с эмоциональным перееданием – советы эксперта Источник фото: style.rbc.ru

Эти способы не требуют серьезных усилий, но могут быть весьма эффективны.


Четыре способа справиться с эмоциональным перееданием, вызванным стрессовыми состояниями, назвал ведущий диетолог и консультант Enzymedica UK Мэй Симпкин, сообщает Vecher.kz со ссылкой на Express.


По словам эксперта, неспособность сопротивляться нездоровой пище обусловлена изменениями в системе принятия решений и импульсного контроля. Поэтому:



- в первую очередь стоит позаботиться о том, чтобы вредные продукты как можно реже попадались на глаза. Например, следует строить маршрут в супермаркете, избегая кондитерского отдела;


- во-вторых, употреблять достаточное количество воды — как в чистом виде, так и в травяных чаях и супах. Как указал диетолог, люди часто принимают за голод жажду, поэтому при обезвоживании чаще переключаются на нездоровую пищу;


- в-третьих, больше внимания уделять самостоятельному приготовлению пищи с нуля и покупать сырые продукты, а не полуфабрикаты;


- в-четвертых, уделять больше внимания физическим упражнениям, которые не только улучшают настроение, но и подавляют аппетит.



Как видно из вышесказанного, все эти способы не требуют серьезных усилий, но, по словам диетолога, могут быть весьма эффективны. 

Ваша реакция?
Нравится
0
Не нравится
0
Смешно
0
Возмутительно
0
Спасибо за Ваше мнение
Последние новости

17:34

17:24

17:12

17:00

16:35

16:18

16:08

15:47

15:35

15:19

14:53

14:28

14:05

13:39

13:15

12:58

12:48

12:24

11:59

11:48

11:35

11:23

11:12

10:46

10:02