Четыре способа борьбы с эмоциональным перееданием – советы эксперта

Четыре способа борьбы с эмоциональным перееданием – советы эксперта Источник фото: style.rbc.ru

Эти способы не требуют серьезных усилий, но могут быть весьма эффективны.


Четыре способа справиться с эмоциональным перееданием, вызванным стрессовыми состояниями, назвал ведущий диетолог и консультант Enzymedica UK Мэй Симпкин, сообщает Vecher.kz со ссылкой на Express.


По словам эксперта, неспособность сопротивляться нездоровой пище обусловлена изменениями в системе принятия решений и импульсного контроля. Поэтому:



- в первую очередь стоит позаботиться о том, чтобы вредные продукты как можно реже попадались на глаза. Например, следует строить маршрут в супермаркете, избегая кондитерского отдела;


- во-вторых, употреблять достаточное количество воды — как в чистом виде, так и в травяных чаях и супах. Как указал диетолог, люди часто принимают за голод жажду, поэтому при обезвоживании чаще переключаются на нездоровую пищу;


- в-третьих, больше внимания уделять самостоятельному приготовлению пищи с нуля и покупать сырые продукты, а не полуфабрикаты;


- в-четвертых, уделять больше внимания физическим упражнениям, которые не только улучшают настроение, но и подавляют аппетит.



Как видно из вышесказанного, все эти способы не требуют серьезных усилий, но, по словам диетолога, могут быть весьма эффективны. 

Ваша реакция?
Нравится
0
Не нравится
0
Смешно
0
Возмутительно
0
Спасибо за Ваше мнение
Последние новости

18:12

17:57

17:38

17:21

17:03

16:46

16:28

16:09

15:47

15:23

14:59

14:41

14:15

13:53

13:30

13:03

12:35

12:17

11:55

11:33

11:08

10:45

10:21

10:03

18:15