Диетологи назвали универсальную и полезную еду для перекуса

Диетологи назвали универсальную и полезную еду для перекуса Источник фото: Nutsexpert.ru

В орехах много жиров, клетчатки и белка, которые обеспечивают сытость.


Врачи настоятельно рекомендуют употреблять орехи людям, имеющих проблемы с сосудами и работой сердца, а также тем, у кого превышен допустимый уровень холестерина в организме, сообщает Vecher.kz. 


Благодаря тому, что ядра являются природным кладезем важных питательных элементов и веществ, они могут восстановить функции большинства систем, а также привести в норму уровень всех микроэлементов и витаминов, восполнив их дефицит. Более того, диетолог Джессика Болл назвала орехи универсальной и полезной едой для перекуса. Она рассказала Eating Well, что покупает их каждый раз, когда ходит в магазин. 


Болл призналась, что идеальная легкая закуска – это та, которую удобно брать с собой и можно есть практически в любых условиях. По ее мнению, под это описание отлично подходят орехи. На ее взгляд, помимо удобства этот продукт отличается хорошим вкусом и множеством полезных свойств.



В орехах много жиров, клетчатки и белка, которые обеспечивают сытость. Кроме того, в них есть магний, витамин Е, цинк и фолат, необходимые для оптимального функционирования организма. Регулярные перекусы орехами помогут укрепить здоровье сердца и снизить риск диабета.



Если голод слишком сильный, Болл предлагает добавить к орехам сухофрукты, яблоко, сыр или темный шоколад.


В свою очередь диетолог Ким Явитц назвала простой рецепт здорового перекуса, который способствует похудению. По мнению специалиста, лучшее сочетание для перекуса – яблоко с орехами. 


Хочешь получать главные новости на свой телефон? Подпишись на наш Telegram-канал!

Ваша реакция?
Нравится
0
Не нравится
0
Смешно
0
Возмутительно
0
Спасибо за Ваше мнение
Последние новости

22:30

22:11

21:34

17:58

17:24

16:52

16:17

15:42

15:06

14:33

13:57

13:21

12:47

12:15

11:43

11:10

10:37

10:04

20:53

19:26

18:40

17:57

17:28

16:56

16:30