Как похудеть в зрелом возрасте

Как похудеть в зрелом возрасте Источник фото: Infosmi.net

Для достижения заветных параметров необходимо есть больше белковой пищи и клетчатки.


Миссия выполнима. Диетологи рассказали о простых способах похудеть в зрелом возрасте. Не секрет, что с годами избавляться от лишних килограммов и жировых складочек становится все сложнее. Все дело в более медленном метаболизме. Но врач-диетолог Джонатан Вальдез считает, что быть подтянутым и стройным можно даже в старости. Для этого следует скорректировать питание и образ жизни, сообщает Vecher.kz.



«В первую очередь основой рациона должны стать продукты, богатые нерастворимой клетчаткой. Они помогают сохранить надолго чувство сытости и улучшить работу пищеварительной системы», – цитирует эксперта Eat This, Not That!.



Белок тоже обязательно должен присутствовать в каждом приеме пищи в объеме не менее 25–30 граммов. 


Кроме того, полезен для фигуры качественный зеленый чай, в котором много антиоксидантов. А также людям старшего возраста нужно стараться вести активный образ жизни, больше двигаться и бывать на свежем воздухе.


Отметим, что материал носит исключительно информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.


Хочешь получать главные новости на свой телефон? Подпишись на наш Telegram-канал!

Ваша реакция?
Нравится
0
Не нравится
0
Смешно
0
Возмутительно
0
Спасибо за Ваше мнение
Последние новости

21:30

19:15

18:13

18:01

17:52

17:45

17:33

17:20

17:03

16:55

16:42

16:24

16:03

15:47

15:31

15:17

14:54

14:36

14:19

13:59

13:43

13:27

13:02

12:41

12:17