Как похудеть в зрелом возрасте

Как похудеть в зрелом возрасте Источник фото: Infosmi.net

Для достижения заветных параметров необходимо есть больше белковой пищи и клетчатки.


Миссия выполнима. Диетологи рассказали о простых способах похудеть в зрелом возрасте. Не секрет, что с годами избавляться от лишних килограммов и жировых складочек становится все сложнее. Все дело в более медленном метаболизме. Но врач-диетолог Джонатан Вальдез считает, что быть подтянутым и стройным можно даже в старости. Для этого следует скорректировать питание и образ жизни, сообщает Vecher.kz.



«В первую очередь основой рациона должны стать продукты, богатые нерастворимой клетчаткой. Они помогают сохранить надолго чувство сытости и улучшить работу пищеварительной системы», – цитирует эксперта Eat This, Not That!.



Белок тоже обязательно должен присутствовать в каждом приеме пищи в объеме не менее 25–30 граммов. 


Кроме того, полезен для фигуры качественный зеленый чай, в котором много антиоксидантов. А также людям старшего возраста нужно стараться вести активный образ жизни, больше двигаться и бывать на свежем воздухе.


Отметим, что материал носит исключительно информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.


Хочешь получать главные новости на свой телефон? Подпишись на наш Telegram-канал!

Ваша реакция?
Нравится
0
Не нравится
0
Смешно
0
Возмутительно
0
Спасибо за Ваше мнение
Последние новости

11:59

11:44

11:36

11:09

10:49

10:31

10:25

10:01

09:57

09:47

09:30

19:46

18:35

18:27

18:21

18:16

18:12

18:04

17:54

17:38

17:29

17:14

17:00

16:53

16:43