Как похудеть в зрелом возрасте

Как похудеть в зрелом возрасте Источник фото: Infosmi.net

Для достижения заветных параметров необходимо есть больше белковой пищи и клетчатки.


Миссия выполнима. Диетологи рассказали о простых способах похудеть в зрелом возрасте. Не секрет, что с годами избавляться от лишних килограммов и жировых складочек становится все сложнее. Все дело в более медленном метаболизме. Но врач-диетолог Джонатан Вальдез считает, что быть подтянутым и стройным можно даже в старости. Для этого следует скорректировать питание и образ жизни, сообщает Vecher.kz.



«В первую очередь основой рациона должны стать продукты, богатые нерастворимой клетчаткой. Они помогают сохранить надолго чувство сытости и улучшить работу пищеварительной системы», – цитирует эксперта Eat This, Not That!.



Белок тоже обязательно должен присутствовать в каждом приеме пищи в объеме не менее 25–30 граммов. 


Кроме того, полезен для фигуры качественный зеленый чай, в котором много антиоксидантов. А также людям старшего возраста нужно стараться вести активный образ жизни, больше двигаться и бывать на свежем воздухе.


Отметим, что материал носит исключительно информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.


Хочешь получать главные новости на свой телефон? Подпишись на наш Telegram-канал!

Ваша реакция?
Нравится
0
Не нравится
0
Смешно
0
Возмутительно
0
Спасибо за Ваше мнение
Последние новости

17:42

17:36

17:24

17:18

17:07

17:00

16:55

16:44

16:27

16:08

15:52

15:40

15:15

14:59

14:42

14:31

14:07

13:50

13:33

13:16

12:58

12:41

12:19

11:53

11:39