Как сбросить 13 килограммов за полгода – практические советы от бывшей «пышки»

Как сбросить 13 килограммов за полгода – практические советы от бывшей «пышки» Источник фото: timesofindia.indiatimes.com

По ее мнению, важно исключить из рациона нездоровую пищу и напитки.   


За полгода 65-килограммовая студентка по имени Салони Гупта из индийского города Дели, устав терпеть обидные намеки и насмешки со стороны окружающих, похудела на 13 килограммов и раскрыла секрет успеха, сообщает Vecher.kz.


Как пишет издание Times of India, 20-летняя девушка беспокоилась из-за лишнего веса и постоянно подвергалась насмешкам со стороны друзей по этому поводу. Индианка не могла носить любимую одежду, из-за чего падала ее самооценка. Тогда девушка решила изменить образ жизни.



На завтрак Гупта ела только хлеб и запивала его чаем. На обед съедала две лепешки и выпивала стакан горячей воды. Ужинала она не каждый день, но иногда съедала одну лепешку с фруктами. Перед тренировкой индианка не ела ничего, а после – выпивала стакан воды. Она полностью исключила из рациона фастфуд и перестала переедать.



Также девушка начала заниматься спортом. Поначалу она по два часа упражнялась по видеоурокам на YouTube – занималась аэробикой и выполняла кардиотренировки.


Постепенно Гупта включила в тренировки и другие упражнения, нацеленные на мышцы рук, ног, ягодицы, грудь и пресс. По вечерам девушка играла в бадминтон.



По словам Гупты, ключом к успеху является последовательность, особенно в вопросах, которые касаются здоровья и желания похудеть. По ее мнению, важно исключить из рациона нездоровую пищу и напитки. Важнее всего контролировать пищевые привычки.



Девушка регулярно взвешивалась, чтобы отслеживать прогресс похудения. Это помогало ей сохранить мотивацию. 


Хочешь получать главные новости на свой телефон? Подпишись на наш Telegram-канал!

Ваша реакция?
Нравится
0
Не нравится
0
Смешно
0
Возмутительно
0
Спасибо за Ваше мнение
Последние новости

19:05

18:58

17:59

17:46

17:37

17:28

17:21

17:10

17:05

16:48

16:23

16:04

15:45

15:26

15:07

14:45

14:26

14:08

13:50

13:24

13:06

12:50

12:33

12:17

12:00