Как справиться со стрессом из-за мировых событий – советы психолога

Как справиться со стрессом из-за мировых событий – советы психолога Источник фото: ria.ru

Прежде всего нужно придумать какой-то способ отвлечься от происходящего в мире.  


Психолог Руперт Сондерс рассказал, как справиться со стрессом и беспокойством из-за мировых событий, сообщает Vecher.kz со ссылкой на Lenta.ru.   


В интервью, данном журналисту The Sydney Morning Herald, специалист советует время от времени отрываться от чтения новостей и соцсетей.



«Если контент, который вы смотрите, вызывает стресс, то правильным будет отложить телефон и сделать перерыв», – объясняет он.



По словам Сондерса, нужно придумать какой-то способ отвлечься от происходящего в мире: например, позаниматься спортом или йогой, помедитировать, посвятить время любимому хобби.


Также для поддержания психического здоровья в трудное время очень полезна физическая активность. Важно не пренебрегать сном и хорошим питанием, а также пить больше воды.


Психолог советует делиться своими переживаниями с друзьями или родственниками и не пытаться сдерживать слезы.



«Мы все люди. Эмоции существуют не просто так. Поплакать, если хочется, – это определенно хорошая мысль», – говорит он.



Ранее специалист по паническим атакам и тревожно-фобическим расстройствам Олег Сурков и психолог Светлана Салпагарова рассказали, как справиться с тревогой.


Хочешь получать главные новости на свой телефон? Подпишись на наш Telegram-канал!

Ваша реакция?
Нравится
0
Не нравится
0
Смешно
0
Возмутительно
0
Спасибо за Ваше мнение
Последние новости

19:26

18:40

17:57

17:28

16:56

16:30

16:06

15:40

15:13

14:48

14:26

14:03

13:40

13:18

12:53

12:31

12:21

12:09

11:47

11:25

11:03

10:38

10:16

10:04

09:36