Какие продукты помогут нашим суставам

Какие продукты помогут нашим суставам Источник изображения: Ria.ru

Усвоению кальция способствует витамин D.


Боль в суставах знакома многим, благодаря таким «прелестям» цивилизации как гиподинамия или малоподвижный образ жизни. Но выход есть всегда. Ешьте эти продукты и начните жить без боли. Диетолог-нутрициолог и эндокринолог Алексей Калинчев назвал лучшие продукты для восстановления суставов после травм. Эксперт отметил в интервью «АиФ», что лучшим средством для здоровья суставов являются кожа, хрящи и сухожилия животных и рыб, сообщает Vecher.kz.



«Они богаты глюкозамином и хондроитином – естественными компонентами соединительной ткани, способствуют прочности и гибкости суставов», – прокомментировал Алексей Калинчев.



Эндокринолог посоветовал также почаще включать в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Это жирная рыба и морепродукты.


Хорошим дополнением к перечисленным средствам служит рацион с достаточным количеством белковой пищи с высоким содержанием кальция, строительного материала для костей.



«Чтобы кальций не проходил через организм «транзитом», нужно принимать достаточное количество витамина D, который помогает кальцию усваиваться. Он также содержится в морепродуктах, яичных желтках», – акцентировал внимание доктор Калинчев.



Фасолью же, чечевицей, горохом и другими бобовыми медик рекомендует не увлекаться, так как они мешают усвоению кальция. Одним из главных врагов суставов эксперт назвал соль, вызывающую их отечность и скованность.


Он также отметил, что методы лечения зависят от остроты воспаления и продолжительности болезни. В зависимости от стадии заболевания применяют или холод, или, наоборот, тепло.


Хочешь получать главные новости на свой телефон? Подпишись на наш Telegram-канал!

Ваша реакция?
Нравится
0
Не нравится
0
Смешно
0
Возмутительно
0
Спасибо за Ваше мнение
Последние новости

19:26

18:40

17:57

17:28

16:56

16:30

16:06

15:40

15:13

14:48

14:26

14:03

13:40

13:18

12:53

12:31

12:21

12:09

11:47

11:25

11:03

10:38

10:16

10:04

09:36