Какие продукты помогут замедлить старость

Какие продукты помогут замедлить старость Источник фото: Zhnews.ru

Диетологи рекомендуют есть рыбу и избегать пирожных.


Эликсира вечной молодости не изобрели, но это вовсе не повод плыть по течению жизни. Отодвинуть приближение старости можно при помощи правильного питания. Как  скорректировать свой пищевой рацион в пользу бодрости духа и тела, рассказали американские диетологи, сообщает Vecher.kz.


По словам диетолога Рональда Смита в интервью изданию Eat This, Not That!, избыток сахара подрывает здоровье.



«Если хотите, чтобы жизнь была долгой и здоровой, старайтесь по возможности избегать нездоровой еды вроде печенья или пирожных», – советует он.



Как выяснилось, рыба, наоборот, полезна, причем для людей старшего возраста особенно.



«Рыба богата омега-3-ненасыщенными жирными кислотами, которые защищают организм от болезней», – утверждает Смит.



В свою очередь, диетолог Лиза Янг рекомендует включить в рацион побольше продуктов, замедляющих старение.



«Примерами полезных овощей и фруктов могут служить ягоды, цитрусовые, зелень, морковь и сладкий перец. Они богаты антиоксидантами и клетчаткой, которые противодействуют негативным эффектам старения», – объясняет она.



Янг также считает, что на пользу организму пойдет замена мяса растительными источниками белка.


Диетолог Триста Бест напоминает о важности потребления достаточного количества воды или плодов, которые ей богаты, например, огурцов, кабачков, помидоров, клубники и арбузов.


Хочешь получать главные новости на свой телефон? Подпишись на наш Telegram-канал!

Ваша реакция?
Нравится
0
Не нравится
0
Смешно
0
Возмутительно
0
Спасибо за Ваше мнение
Последние новости

18:17

18:01

17:45

17:33

17:24

17:11

16:59

16:50

16:39

16:31

16:22

16:12

15:58

15:51

15:43

15:32

15:21

15:09

14:44

14:25

14:02

13:35

13:18

13:03

12:46