Какой фрукт защитит сердце от недугов

Какой фрукт защитит сердце от недугов Источник фото: Vselekari.com

Фитостеролы способствуют понижению уровня холестерина в крови.


Природа позаботилась о нашем здоровье, предоставив огромное разнообразие натуральных и вкусных витаминов. Диетологи рекомендуют добавить в рацион авокадо, чтобы насытить организм клетчаткой, витаминами и полезными жирами, сообщает Vecher.kz со ссылкой на Российскую газету.


Как отмечают эксперты, авокадо богат витаминами группы B, содержит витамин К, калий, магний, бор, никель, рубидий, молибден, фосфор, цинк и омега-3 жирные кислоты, которые повышают выработку коллагена. При этом авокадо в небольших количествах можно употреблять людям с сахарным диабетом, ведь в нем отсутствуют сахара. Низкий гликемический индекс помогает легко встроить этот фрукт в рацион пациентов, которым требуется ограничить количество употребляемых углеводов.



Еще одно преимущество плода – олеиновая кислота. Она содержится в масле авокадо вместе с такими полезными веществами, как фитостеролы, которые способствуют понижению уровня холестерина в крови. Таким образом, авокадо поддерживает работу сердца, уменьшает риск развития сахарного диабета, стабилизирует уровень липидов, а благодаря набору антиоксидантов даже улучшает работу головного мозга.



Правда, у авокадо есть одно важное противопоказание: при индивидуальной непереносимости употреблять его не нужно.


Хочешь получать главные новости на свой телефон? Подпишись на наш Telegram-канал!

Ваша реакция?
Нравится
0
Не нравится
0
Смешно
0
Возмутительно
0
Спасибо за Ваше мнение
Последние новости

18:11

18:00

17:42

17:23

17:15

17:00

16:41

16:21

16:02

15:40

15:21

15:02

14:42

14:23

14:04

13:46

13:26

13:21

13:17

12:58

12:40

12:27

12:21

12:16

12:02