Банан – прекрасный помощник в борьбе со стрессом, сезонной депрессией и плохим настроением.
Идеальный перекус. Банан не только вкусное, но и полезное лакомство для детей и взрослых. В его мякоти содержится множество полезных микроэлементов, которые благотворно влияют на организм, сообщает Vecher.kz.
Экзотический плод является источником витаминов группы В (В1, В2, В6), витамин С и РР отвечают за питание организма, чтобы человек был энергичным и работоспособным. Бета-каротин, кальций, калий, железо, фтор, фосфор влияют на работу всего организма. Они снижают уровень «плохого» холестерина, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и сердечной системы.
Но и у банана, как выяснилось, есть свои противопоказания.
Если их употребление необходимо людям с гастритом для уменьшения кислотности желудка и снижения риска изжоги, то при заболеваниях кишечника в стадии обострения от этого продукта лучше отказаться, заявила РИА Новости врач-диетолог Татьяна Разумовская.
По словам специалиста, зеленые недоспелые бананы содержат много натрия и, таким образом, могут сыграть роль мочегонного.
«Поспевшие имеют слабительный эффект, поэтому во время расстройств кишечника или заболеваний ЖКТ в острой стадии бананы, скорее всего, будут вредны. Они могут вызвать вздутие или метеоризм», – объяснила собеседник агентства.
Разумовская добавила, что один банан дает энергию для часовой силовой тренировки или тяжелой физической работы. Если плод сушеный, калорийность банана повысится в пять раз.
Хочешь получать главные новости на свой телефон? Подпишись на наш Telegram-канал!