В Алматы активно работают скалодромы для детей и взрослых. Заниматься скалолазанием могут все желающие. Но всем ли покоряются вершины? Это мы решили выяснить экспериментальным путем, побывав на одной из тренировок на скалодроме.
Ремни безопасности затянуты. Инструктор еще раз проверил страховку и приободряюще кивнул, видя мое волнение. Шаг вверх, еще один… Получается! Однако забираться на «скалу» оказалось совсем не так просто.
Скалодром в последнее время все больше набирает популярность как вид активного отдыха горожан. Полазать приходят как взрослые, так и дети, порой целыми семьями. На «стенах» отрабатывают навыки и профессионалы, и просто любители. Главное, это отличный способ проверить себя на выносливость и получить заряд адреналина.
«Мне 16 лет. Скалолазанием я занимаюсь чуть больше полугода. Узнала о секции от своего друга. Он профессионально занимается этим видом спорта. Рассказывал мне про свои тренировки, режим, питание и то, что здесь своя особая атмосфера. Меня всегда это завораживало, и в конце концов я сама решила записаться на занятия», – говорит алматинка Алина Огай.
По словам девушки, сначала тренировки ей давались непросто, но уже скоро процесс так затянул, что теперь она жизни не может представить без покорения вершин.
«В этом виде спорта важны дружба и люди. Это тоже особая «фишка» скалолазания», – делится Алина.
Каждое занятие начинается с разминки, затем комплекс физических упражнений и только потом допуск на «скалу». Тем, кто пришел в первый раз, тренер объясняет технику безопасности, правила поведения в зале, а также рассказывает о базовых навыках скалолазания.
«Я окончил институт физической культуры и спорта по специальности «тренер», также получил образование спортивного менеджера. В скалолазании уже более 20 лет. Участвовал в различных соревнованиях. В нашем зале представлен один из видов скалолазания – боулдеринг. Он представляет собой серию коротких трасс, страховкой являются мягкие маты», – сказал руководитель скалодрома Вячеслав Титов.
Технология боулдеринга очень проста. Каждая трасса имеет свой цвет зацепов. Категории трасс – от легких до самых сложных.
«Мы рекомендуем новичкам выбирать легкие трассы. Нужно держаться за зацепы, тело прижимать ближе к стенке. Мозг и тело работают одновременно, – скалолазание развивает гибкость, ловкость, силу и выносливость, а также задействует мыслительные процессы, внимание, память, мышление», – поясняет Вячеслав.
Это очень интересный и красивый вид спорта. После первого пробного занятия люди возвращаются и хотят заниматься еще.
По словам тренера, средней физической подготовки и нескольких тренировок достаточно, чтобы чувствовать себя уверенно. В основном люди тренируются на искусственном рельефе в зале, а в скальный сезон выезжают в горы покорять настоящие препятствия.
«У скалолазания есть свои направления, например, «скорость» и «трудность». В боулдеринге высота стен 4,5–5 метров. Спортсмены должны пролезть короткую сложную трассу до финишной зацепы. Несмотря на то, что скалолазание относят к экстремальным видам спорта, оно неопасно при соблюдении техники безопасности», – отметил Вячеслав.
Занятия на скалодроме проходят как по будням, так и в выходные. В группе может заниматься от 10 до 15 человек. Тренировка длится 1,5 часа. В зале присутствует дежурный тренер, который поможет в выборе трасс и упражнений. В детской секции занимаются ребята от 5 до 16 лет. В группу выходного дня приходят дети от 7 до 13 лет. Это занятия с тренером по выходным или для новичков. Взрослые занимаются как самостоятельно, так и в группах с тренером или индивидуально.
Для скалолазания не нужно специального снаряжения – только удобная одежда, обувь и желание быть на вершине.
Статья опубликована в №20, от 09.02.2023 газеты "Вечерний Алматы" под заголовком "Вертикальный предел".
Хочешь получать главные новости на свой телефон? Подпишись на наш Telegram-канал!