Большинство людей даже не подозревают о том, что они каждый день подвергаются эмоциональному давлению.
В этой связи на Западе появился термин, который характеризует сложные взаимоотношения между партнерами, друзьями и родственниками – «токсичные отношения».
В последнее время это словосочетание достигло пика своей популярности. Все, кому ни лень, взяли моду называть романтические отношения, которые их не устраивают, токсичными. Супервизор Ольга Солоненко рассказала корреспонденту «Вечёрки», что подразумевают собой токсичные отношения и как их распознать.
– Токсичные отношения – это совокупность эмоций, которые являются очень важными для человека, но он не умеет с ними взаимодействовать. Обычно это негативные чувства, такие как ненависть, зависть, обвинение, стыд, отвращение, презрение, пренебрежение. Эти эмоции начинают транслироваться в отношения. Потому их и назвали токсичными – они «травят» отношения с партнером и оставляют отрицательное послевкусие, как будто человека использовали, манипулировали им. После таких отношений и даже обычных диалогов с «токсиком» остается некая неудовлетворенность. Человек маскирует свое токсичное поведение во фразах и делает это не специально, а бессознательно. Понять, токсичен человек или нет, не так-то просто. У нас всех есть агрессивные чувства, но когда их становится много, человек начинает, фигурально выражаясь, источать яд, – отметила Ольга Солоненко.
По словам психолога, распознать токсичные отношения можно по следующим признакам: ощущение тяжести при разговоре или взаимодействии с человеком, опустошенность, хаос, непонимание. Также человек может длительное время очень навязчиво думать о «токсике».
– Люди, которые находятся в контакте со своими негативными чувствами, умеют ими распоряжаться с помощью интеллекта, выражать их в адекватной форме для защиты собственных границ. Такие личности не попадают в токсичные отношения. Нельзя выйти из токсичных отношений, если человек сам не в контакте со своими агрессивными импульсами. Не бывает такого, когда в отношениях один токсичен, а другой – нет. Значит, второй тоже токсичен, но по-другому. Не бывает контакта, особенно долгого, когда один белый и пушистый, а другой – агрессор. У них всегда есть связь.
Специалист утверждает, что токсичные отношения в конце концов приводят к физическому насилию, когда человек не может контролировать свои эмоции. Если до рукоприкладства было эмоциональное и интеллектуальное насилие, провоцирование, то в итоге пара придет к разрушению всего хорошего, что есть в их отношениях. Особенно опасно чувство стыда, которое они пытаются внушить друг другу.
– В токсичных отношениях могут состоять и мужчины, и женщины – здесь нет гендерного разделения. Самое важное для того, чтобы пара не впала в токсичные отношения, – искренняя связь с самими собой. Нужно задавать себе вопросы: какие чувства я испытываю прежде всего к самому себе, какие чувства испытываю к партнеру, что и как я ему скажу, то есть человек учитывает чувства партнера. Нужно работать с собой, чтобы понимать себя, быть в связи с разными чувствами, разными частями своего «я». Тогда он не поддается манипуляциям, не разрушается, понимает, что происходит с человеком, и отдаляется от него. Это называется эмоциональной устойчивостью, она достигается путем исследования самого себя, своих чувств, фантазированием того, как выглядят идеальные отношения, уважение, любовь, доброжелательность. Эти вещи требуют внутренней работы, – утверждает Ольга.
К слову, в токсичные отношения могут впасть и друзья, и родственники. Спасти такие отношения, как выяснилось, можно – необходимо обратиться к специалисту и понять для себя, почему человек не хочет в них находиться.
Статья опубликована в №146, от 10.12.2022 газеты "Вечерний Алматы" под заголовком "Защищать грабителей нельзя…".
Хочешь получать главные новости на свой телефон? Подпишись на наш Telegram-канал!