В ближайшие дни в Алматы ожидают сильную жару

Как защитить себя от жары в летний период.

Температура воздуха прогреется свыше 30 градусов. Синоптики дают такой прогноз на ближайшие дни. По мнению специалистов, такая погода может негативно сказаться на здоровье людей, сообщает Vecher.kz.

«По мере повышения температуры воздуха концентрация крови увеличивается, дыхание становится тяжелее, увеличивая нагрузку на сердце, а кровяное давление повышается», – рассказывает заведующая городской поликлиникой №8 Айгерим Жумасил.

Медик рекомендует поберечь себя людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, в том числе аллергикам, людям с избыточным весом, с щитовидкой и др.

Как уберечься от жары:

– не выходить на улицу в самое жаркое время;

– использовать солнцезащитные и увлажняющие кремы в зависимости от типа кожи;

– с 11:00 до 17:00 носить головной убор;

– носить легкую и светлую одежду из натуральных тканей;

– не есть острую и жирную пищу;

– отказаться от кофе, алкоголя и газированных напитков;

– пить много воды, не менее 1,5 литра в день.

Хочешь получать главные новости на свой телефон? Подпишись на наш Telegram-канал!