В каких количествах можно употреблять мандарины

В каких количествах можно употреблять мандарины Источник фото: Zhnews.ru

В составе цитрусовых содержится множество кальция, магния и калия.


Все есть лекарство, и все есть яд – все дело в дозе. Эта фраза приписывается древнегреческому философу и врачу Гиппократу. Диетологи определили допустимую суточную норму мандаринов, сообщает Vecher.kz.


Диетолог и нутрициолог Надежда Цапкина рассказала, что в сутки нельзя съедать больше пяти мандаринов или максимум 40 граммов сочных плодов. Проблема заключается в том, что слишком большое количество мандаринов в рационе может привести к проблемам с печенью.



«Но и не нужно забывать о возможной аллергической реакции. Людям, страдающим гастритом, также стоит быть осторожными, так как мандарины могут раздражать слизистую оболочку кишечника и желудка», – цитирует Цапкину МедиаПоток.



При этом мандарины диетолог назвала чрезвычайно полезными фруктами, потому что в их составе содержится множество кальция, магния, калия, витаминов D, K и B. Витамины укрепляют иммунитет и нормализуют работу желудка и кишечника.


В свою очередь доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург посоветовал людям с ожирением отказаться от употребления мандаринов и хурмы в больших количествах.


Гинзбург отметил, что то же самое правило касается и тех людей, которые страдают от сахарного диабета. Диетолог отметил, что больным диабетом и ожирением нужно следить за количеством съеденных фруктов.


У людей может быть индивидуальная непереносимость, и если после мандаринов начинает болеть живот, лучше от них отказаться.


Хочешь получать главные новости на свой телефон? Подпишись на наш Telegram-канал!

Ваша реакция?
Нравится
0
Не нравится
0
Смешно
0
Возмутительно
0
Спасибо за Ваше мнение
Последние новости

13:22

12:25

11:03

10:04

18:06

18:00

17:43

17:27

17:12

16:57

16:42

16:28

16:13

15:58

15:43

15:30

15:17

15:09

15:03

14:48

14:29

14:14

13:59

13:44

13:43