Врач Гульназ Касымбекова поделилась советами о том, как преодолеть осенние перепады температур

Осенью, когда понижение температуры сменяет резкое потепление и наоборот, нужно прислушиваться к своему самочувствию, следить не только за физическим, но и психоэмоциональным состоянием.

Врач-невропатолог городской поликлиники № 21 Гульназ Касымбекова поделилась советами о том, как преодолеть природные качели.

– В такие периоды резко ухудшается самочувствие у людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, хроническими бронхитами, болезнями суставов. Поэтому, чтобы снизить риски всевозможных обострений, нужно своевременно принимать препараты, регулярно измерять давление и уровень сахара в крови, когда речь идет о людях с диабетом. Это простые рекомендации, но они очень важны, – сказала врач. 

По словам специалиста, нужно принимать поливитамины, есть свежие овощи, если к их употреблению нет противопоказаний. Также важно выполнять посильные физические упражнения. 

– По возможности старайтесь избегать в эти периоды не только физических, но и психологических нагрузок, любуйтесь осенней природой, красками октября. и это настроит на положительный лад, – посоветовала врач. – Чем крепче иммунитет, тем легче организму справляться с резкими переменами погоды и простудными заболеваниями.

Статья опубликована в  №120, от 13.10.2022 газеты "Вечерний Алматы" под заголовком "Уберечься от колебаний".

Хочешь получать главные новости на свой телефон? Подпишись на наш Telegram-канал!