Мозгу нельзя позволять лениться, подчеркивает эксперт

На здоровье мозга оказывают влияние все органы, в особенности сосудистая и эндокринная системы.

Об этом в комментарии «Вечернему Алматы» напомнила невропатолог городской поликлиники № 26 Динара Алимова.

– К основным функциям мозга относятся восприятие и обработка информации, планирование, принятие решений, память, речь, эмоции, координация движений. Именно поэтому очень важно заботиться о мозге, развивать его, поддерживать витаминами и уделять внимание своему здоровью. Любые проблемы, в том числе повышенный сахар, гипертония, отражаются на здоровье мозга, – пояснила специалист. 

Врач советует вести активный образ жизни, тренировать не только тело, но и мозг. Нельзя допускать, говорит она, чтобы мозг ленился, необходимо давать ему работу, развивать мелкую моторику рук, чтобы работали оба полушария. 

Работу правого полушария можно улучшить, регулярно слушая классическую музыку. По результатам исследований, у людей, которые часто слушают классику, больше словарный запас, выше интеллектуальный уровень и лучше память.

Левое полушарие отвечает за логику, аналитику. Для тренировки левого полушария можно решать логические и математические задачи, разгадывание любых видов кроссвордов также хорошо тренирует левое полушарие мозга.

– Из продуктов питания для мозга полезны грецкие орехи, бобовые, рыба, шоколад, брокколи, – дала рекомендацию Динара Алимова.

Статья опубликована в  №39, от 25.03.2023 газеты "Вечерний Алматы" под заголовком "Подойти с умом".

Хочешь получать главные новости на свой телефон? Подпишись на наш Telegram-канал!