Правильное, здоровое питание не означает скучное меню и отказ от вкусных блюд.
Врач и телеведущий Александр Мясников призвал всех желающих правильно питаться, не наедаться на ночь и избегать потребления колбасы и полуфабрикатов, сообщает Vecher.kz.
Главные рекомендации для здорового рациона доктор назвал в своем Telegram-канале.
Мясников заявил, что правила здоровой диеты предельно простые и помещаются на половину страницы альбомного листа.
«Ограничивать калории. Не есть ничего «белого». Съедать полкило овощей и полкило фруктов ежедневно. Ограничивать «красное» мясо. Упор на морскую рыбу. Нет колбасам и полуфабрикатам», – перечислил врач.
Он также заявил, что в целях правильного питания нужно не наедаться на ночь и «не бухать». Помимо того Мясников призвал граждан один раз в день вспотеть от физической нагрузки.
По мнению специалиста, все советы на тему правильного питания сводятся к одной фразе – «не переедать, следить за тем, что и когда ешь, и двигаться».
«Все остальное – дань нашей лени, слабохарактерности и желанию без труда вытащить рыбку из пруда!» – добавил медик.
Правильное питание – это инвестиция в самое доходное предприятие – собственное здоровье. Прилагая усилия сегодня, завтра вам не придется тратить время на посещение врачей и деньги на покупку лекарств от многих болезней.
Хочешь получать главные новости на свой телефон? Подпишись на наш Telegram-канал!