Во время пандемии лучше отказаться от диет.
В период распространения штамма коронавируса в рацион необходимо добавить небольшое количество сала и масла гхи. Экспертным мнением с агентством «Москва» поделилась доктор медицинских наук, профессор ФМБА, диетолог Маргарита Королева, сообщает Vecher.kz.
«Насыщенные жиры необходимы для работы альвеолярного аппарата легких. Также они входят в состав клеточных мембран. В период распространения нового штамма коронавируса включение сала и масла гхи позволит дополнительно поддержать организм», – считает Королева.
Эти жиры рекомендуется употреблять в первой половине дня в разумных количествах.
«Нелишним будет добавить в рацион столовую ложку настоящего рыбьего жира и витамин D3», – подчеркнула эксперт.
Также Маргарита Королева рекомендует употреблять продукты с высоким содержанием витамина С. Идеальным вариантом традиционно считается квашеная капуста. Ранее сообщалось о пользе квашеной капусты и для снижения риска инфаркта.
При этом диетолог отметила, что отказ от ряда продуктов или интервальное голодание могут привести к дополнительному снижению иммунитета, что опасно в период распространения омикрона.
Хочешь получать главные новости на свой телефон? Подпишись на наш Telegram-канал!