Как подростку избавиться от прыщей, рассказала эксперт

Проблемы с кожей сильно осложняют жизнь подросткам.

Почему только у 40% подростков появляются акне, а остальные 60% не сталкиваются с данной проблемой никогда, хотя и те, и другие подвергаются колоссальным гормональным изменениям? 

Об этом в своем блоге рассказала нутрициолог, дипломированный эксперт в области исследования кишечной микробиоты Акбота Самат. 

– Кожа человека в норме всегда должна быть чистой, выброс токсинов наружу происходит в крайней ситуации, когда организм уже не может справиться сам и начинает использовать выделительные системы, а кожа является самой большой выделительной системой в организме, – говорит специалист.

Главная причина акне – это загрязнение лимфатической системы. Никакие «волшебные» косметические средства здесь не помогут, если не подходить к проблеме комплексно.

– Нарушение лимфосистемы происходит тогда, когда количество вирусов, грибков и паразитов становится больше, чем может обработать наша иммунная система, то есть происходит дисбаланс, смещающийся в сторону увеличения паразитарной микрофлоры. 83% токсинов в теле человека находится в межклеточном пространстве в лимфатической системе.

Лимфоузлы перерабатывают микроорганизмы, осуществляя первичную очистку. Все проблемы начинаются из-за несоблюдения режима питания. Из-за этого происходят нарушения в опорожнении кишечника. В буквальном смысле налицо игнорирование проблем с ЖКТ, отсутствие контроля за своим весом, – говорит Акбота Самат.

При появлении избыточного веса необходимо обратить внимание на работу печени и желчного пузыря, тонкого и толстого кишечника, обязательно активизировать физические движения для усиления движения застоявшейся лимфы с токсинами, сбалансировать прием пищи и расходование полученной энергии, не допускать переедания.

Эксперт рекомендует питаться умеренно и сбалансированно, пить много воды, сократить потребление газировок и фастфуда, а главное, больше двигаться.

– Кровь в организме движется за счет сокращений сердца. Лимфа же движется только за счет сокращений мышц. Представьте, что происходит, если человек мало двигается и его мышцы не работают – в этом случае нет и тока лимфы и, соответственно, загрязнения не могут покинуть организм, оставаясь и постепенно разрушая его. То есть лимфа своего рода служит канализацией нашего организма, и если уровень ее самоочищения является стабильным, вас никогда не застанут прыщи, фурункулез и другие гнойные высыпания на лице и теле, – говорит специалист.

Кроме того, на лимфу очень влияет пережатие вен ног, что приводит к затруднению возврата венозной крови от ног к сердцу. При этом увеличивается гидростатическое движение крови в капиллярах конечностей, возрастает фильтрация и создается избыток тканевой жидкости. Лимфатическая система в таких условиях не может обеспечить в достаточной мере свою дренажную функцию, что сопровождается развитием отека. Поэтому не рекомендуется зажимать ноги или ставить одну на другую, когда сидите либо долго стоите.

Статья опубликована в  №41 от 30.03.2023 газеты "Вечерний Алматы" под заголовком "Точечный вопрос".

Хочешь получать главные новости на свой телефон? Подпишись на наш Telegram-канал!