Какие продукты помогут улучшить память

Неврологи назвали причины проблем с памятью и вниманием после COVID-19.

Производительность памяти и скорость запоминания можно натренировать, если подойти к делу с умом. Врожденные способности здесь ни при чем, уверяют ученые. Стать обладателем феноменальной памяти можно не только с помощью тренировок с заучиванием стихов, но и более приятным и вкусным способом. Названы пять продуктов для улучшения памяти, сообщает Vecher.kz.

Одним из самых полезных в линейке по усилению memory продуктов врач-диетолог Александра Разаренова в интервью РБК назвала авокадо, содержащий много полезных жиров, большое количество калия, клетчатки и антиоксидантов. Пантотеновая кислота оказывает положительное воздействие на долгосрочную память, а при ее нехватке человек чувствует усталость. Однако тем, кто имеет лишний вес, злоупотреблять авокадо не следует, оно очень калорийное.

На когнитивные функции и концентрацию памяти благотворно влияет розмарин, посоветовала специалист. В нем есть ацетилхолин, необходимый для поддержки мыслительных процессов. Укрепить память и нейтрализовать токсины в организме поможет регулярное употребление оливкового масла. Его прописывают как эффективное средство для профилактики от болезни Альцгеймера.

Антиоксидант EGCG, генерирующий нейтральные и стволовые клетки, есть в зеленом чае: он оказывает положительное влияние на память. Пить его надо тем, кто хочет избежать дегенеративных расстройств. L-теанин в напитке повышается обучаемость и общую работоспособность.

Шоколад, содержащий много какао, имеет органические вещества, снабжающие мозг кислородом. Особенно полезен горький шоколад, который также помогает справляться с сонливостью и повышает общий тонус.

Особенную актуальность вышеуказанные рекомендации приобрели на фоне пандемии COVID-19. Всем переболевшим необходимо включить в рацион питания авокадо, розмарин, оливковое масло, горький шоколад и зеленый чай. Уже ни для кого не секрет, что вирус «стирает» нашу память. Число жалоб на проблемы с памятью, ориентированием во времени и пространстве после перенесенного COVID-19 растет. Неврологи связывают это с воздействием инфекции на внутренние органы и психосоматикой.

Ранее сообщалось, какие продукты ускорят выздоровление от КВИ.

Хочешь получать главные новости на свой телефон? Подпишись на наш Telegram-канал!