Как найти баланс между журналистской карьерой, семьей и личным увлечением, если живешь в шумном, динамичном мегаполисе? Алматинка Наталья Глушаева – мама двоих детей, опытный журналист и байкер делится своей историей о том, как важно слышать себя, выстраивать границы и находить вдохновение даже в самом плотном графике, сообщает Vecher.kz.
Можно ли успевать везде – в работе, семье, хобби – и при этом сохранять внутреннюю гармонию? Героиня нашего материала уверена: можно. Главное – уметь слушать себя, видеть ценности в простом и честно признавать, когда пора сделать паузу.
Знакомьтесь: Наталья Глушаева – журналист с более чем 20-летним стажем, член Союза журналистов Казахстана, обладатель нагрудного знака «Отличник информационной сферы», мама двоих школьников, участница городских мотодвижений и человек, искренне влюбленный в Алматы. Ее история – о балансе, выборе и вдохновении, которое можно найти даже в большом городском ритме. Она убеждена: как бы далеко ты ни продвинулся, всегда есть к чему стремиться и чему учиться.
Журналистика – это постоянное движение, встречи, дедлайны. Эта профессия требует не только вовлеченности, но и полной самоотдачи. Несмотря на интенсивный график, наша героиня подчеркивает: важно уметь четко разделять профессиональное и личное.
– Я мама двоих детей. Для меня принципиально важно быть в семье не «по остаточному принципу», а наравне с другими сферами жизни. Я ввела для себя четкое правило: есть рабочее время, а есть семейное. Эти границы помогают не расплываться, не теряться. Мы с детьми много общаемся, обсуждаем все – от школьных тем до фильмов и новостей. Такие моменты – мой личный ресурс, моя точка опоры.
В жизни героини есть еще одна яркая страсть – мотоциклы. И это вовсе не спонтанное увлечение.
– Мотоцикл – это про внутреннюю свободу, про ощущение дороги и ветра, – говорит она. – Кстати, именно благодаря увлечению мотоциклами я познакомилась с будущим супругом – на мотосходке. Он приехал со своими друзьями, я – со своими. Это была любовь с первого взгляда. Искра, которая с годами стала только ярче. Сейчас мы по-прежнему разделяем наше общее увлечение: ездим в мотопутешествия, на фестивали, стараемся вносить вклад в развитие байкерской культуры города.
– Как изменилась ваша система приоритетов с годами или после рождения детей?
– Когда в твоей жизни появляется маленький человечек, система приоритетов меняется кардинально. Это становится точкой рефракции твоей жизни. Во главу ставятся совсем иные ценности: семья для меня всегда на первом месте.
– Были ли моменты, когда вы чувствовали, что теряете себя в рутине или перегрузке? Как с этим справлялись?
– Думаю, такие моменты бывают у каждого. Сегодня на женщин ложится огромная нагрузка: они работают, остаются хранительницами домашнего очага, заботливыми мамами и женами, при этом должны не забывать о саморазвитии, внешнем виде и – как сейчас модно говорить – «быть в ресурсе». Чтобы на все это хватало сил и вдохновения, нужны «запасные батарейки». Это может быть хобби, спорт – то, что приносит радость. Для меня – это мотоциклы, пешие прогулки по городу, интересные книги. Время с семьей вне дома – тоже источник положительной энергии.
– На ваш взгляд, какие возможности Алматы помогают вам чувствовать гармонию и баланс в жизни?
– Алматы – город, где возможно сохранять баланс между работой и личной жизнью благодаря его уникальной атмосфере. Например, его удивительной «фишкой» является близость к природе. Возможность за 20 минут оказаться в горах после насыщенного дня в офисе – это невероятная роскошь, которую сложно переоценить. Прогулки на Медео или в ущельях помогают полностью переключиться и зарядиться энергией. Кроме того, в городе хорошо развита инфраструктура для семей. В каждом районе есть дома школьников с бесплатными кружками и спортивными секциями. Моим детям нравятся занятия по робототехнике и бисероплетению – я рада, что они могут посещать их бесплатно.
Отдельно хочется отметить культурную жизнь Алматы: музеи, театры, разнообразные мероприятия. Город украшают парки, скверы и благоустроенные общественные пространства – все это позволяет нам разнообразить досуг.
В совокупности природа, инфраструктура и культурная жизнь создают тот самый баланс, вайб большого города и не дают жителям перегружаться повседневной рутиной.
Но, конечно, не все идеально. Алматы – мегаполис, и у него есть свои сложности. Как и любой житель большого города, я сталкиваюсь с главными врагами современности.
– Трафик – главный враг баланса. Дороги перегружены, и на пробки уходит столько времени, что сокращаются возможности провести вечер с семьей или заняться собой. Второй момент – ритм города: он очень динамичный, постоянно появляются новые проекты, события, встречи, и бывает сложно оставить время для отдыха. Кроме того, мегаполис сам по себе создает ощущение постоянной спешки и перегруженности информацией. Иногда трудно переключиться с рабочих задач на личную жизнь. Большой город требует постоянной вовлеченности, и это действительно размывает границы между личным и профессиональным.
Например, я ввела для себя правило «цифрового детокса» по вечерам: убираю телефон и провожу время с семьей. Но, признаюсь, балансировать в большом городе – это постоянный процесс, а не разовое решение.
– Что бы вы посоветовали другим женщинам, которые находятся в постоянной спешке и усталости? Что помогает не выгорать?
– Думаю, очень важно заниматься тем, что тебе нравится. Как говорил Евгений Леонов: «Счастье – это когда утром хочется на работу, а вечером – домой». Пожалуй, в этом и кроется суть любого баланса.
Также важно не игнорировать признаки усталости. Понимать эти сигналы и читать их как просьбы организма о помощи, а не как норму. Усталость – удивительный феномен: она может накапливаться, а вот отдых, к сожалению, – нет. Поэтому важно учиться отдыхать качественно: прогулки на свежем воздухе, время с близкими, любимое хобби или просто тишина без гаджетов. И главное – позволять себе эти паузы без чувства вины.
Не бойтесь просить помощи: делегировать, распределять обязанности. Мы часто стремимся все контролировать, но умение доверять другим – тоже часть внутренней гармонии.
Главное – помнить, что забота о себе не эгоизм, а необходимое условие, без которого невозможно заботиться о других.